Ученые опровергли необходимость сытного завтрака

Вопросом о плотном завтраке занялись исследователи, которые пришли к противоположному выводу. Ученые из клиники Мюнхена пришли к тому, что для желающих похудеть неправильно придерживаться мнения, что первый приём пищи за день должен быть сытным, несмотря на то, что большинство специалистов утверждают это. В эксперименте приняло участие 380 человек из Германии.

Как оказалось, плотный завтрак у людей с избыточным весом не снижает аппетит в течении дня, а наоборот, желание поесть увеличивается.

Желудок растягивается, и пища достаточно быстро переваривается, чтобы снабдить организм энергией. В обед человеку придётся также плотно поесть, для того, чтобы утолить чувство голода. По мнению немецких специалистов, завтрак должен включать в себя небольшое количество белков, жиров и углеводов и его нужно контролировать также, как и остальные приёмы пищи.

Ученые аргументировали своё противоречивое мнение тем, что если человек привык съедать большую порцию утром, значит у него есть привычка употреблять много пищи в целом.