Среда 21 августа 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» Эксперты рассказали, как облегчить сон в жару


Эксперты рассказали, как облегчить сон в жару

Вторник, 16 Июня 2015 12:20

Всем известно, что человек лучше спит в прохладном помещении, поэтому температура в спальне должна быть ниже, чем в других комнатах. Однако, сейчас лето, и ночью помещения не успевают охлаждаться. Как выяснили ученые, существует несколько способов, которые помогут сделать сон более крепким и качественным.

 

Один из исследователей, британский психолог и специалист в области здорового сна Нерина Рамлахан сказал, что температура в комнате, где спит человек, должна не превышать 24 градуса тепла.

 

Помогает улучшить качества сна самодельный кондиционер. Для этого понадобится поднос со льдом и вентилятор. Охлаждать таким образом комнату нужно за час до сна. Облегчающий эффект ночью обеспечивает чашка с прохладной водой возле постели, которую можно поставить рядом и обмыть лицо, если будет душно.

 

Перед сном лучше всего помыть ступни прохладной водой, так как охлаждение организма начинается именно с ног. По словам Нерина Рамлахана, не стоит забывать пить много воды – это поможет лучше спать в жару.

Яндекс.Дзен

Шубина Наталья Опубликовано в Наука   Теги Сон
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Новое руководство «Рустави 2» уволило оскорбившего Путина журналиста Новое руководство «Рустави 2» уволило оскорбившего Путина журналиста Под увольнение попали руководитель службы новостей телеканала Нодар Меладзе, а также ряд сотрудников, среди которых оскорбивший в прямом эфире Путина ведущий Георгий Габуния. Гендиректор «Рустави 2» намерен подать на них…
Макрон высказался о европейском будущем России после встречи с Путиным Макрон высказался о европейском будущем России после встречи с Путиным Президент Франции Эмманюэль Макрон, говоря об итогах встречи с президентом России Владимиром Путиным в Брегансоне, выразил уверенность в европейском будущем России. Соответствующее заявление он разместил во вторник в Twitter, пишет …
Нетаньяху прокомментировал отказ своей жены пробовать каравай в Киеве Нетаньяху прокомментировал отказ своей жены пробовать каравай в Киеве Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху, комментируя инцидент во время приветственной церемонии с караваем в аэропорту Киева, призвал не искать в поведении своей супруги Сары признаков неуважения к Украине. «Я вам скажу,…
Новости партнеров
Читайте также
Ученым удалось расшифровать инопланетное послание 2007 года Ученым удалось расшифровать инопланетное послание 2007 года Астрономы продолжают биться над определением природы загадочных быстрых радиовсплесков (Fast Radio Bursts, FRB), которые то и дело фиксируются оборудованием для наблюдений за космосом. Некоторые эксперты считают, что речь идет об…
Учёные объяснили, как добиться интима от женщины Учёные объяснили, как добиться интима от женщины Свободные отношения в выборе партнёра, могут определить характер дальнейших взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Однако не все представители мужского населения удостаиваются женского внимания. Какими чертами характера должен обладать мужчина, что…
Впервые показана структура, объединяющая частицу и античастицу Впервые показана структура, объединяющая частицу и античастицу Командам исследователей из США и Германии впервые удалось получить изображение частиц, которые являются в то же время и античастицами. Это значительный шаг для исследователей, который поможет в создании кубитов для…
Тема дня
Гаспарян о встрече Путина и Макрона: Обсуждали Украину без Украины Гаспарян о встрече Путина и Макрона: Обсуждали Украину без Украины

19 августа президент РФ Владимир Путин прибыл во Францию, где встретился со здешним лидером Эммануэл...

Фото
Удивительная дорога гигантов в Ирландии Удивительная дорога гигантов в Ирландии

Побережье Северной Ирландии (Великобритания) в 3 км от города Бушмилс покрыто 40 тысячами базальтовы...

Опрос

Как вы считаете, что ожидает РФ в ближайшие годы?

 

Анекдот дня

В принципе, я нормально отношусь к поездкам на работу, но ждать восемь часов, чтобы поехать обратно, — это реально утомляет.

Еще »

 

Infox
СМИ2
24СМИ
Гламурная рядовая израильской армии пленяет своими снимками
Самые опасные для российских туристов страны
Три знака Зодиака, которые сменят черную полосу на белую в 2019
Найден клад ценой в миллионы долларов
На Луне нашли 20-километровый корабль пришельцев
Диета: что чаще всего мы делаем не так
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Информационно-аналитический портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При использовании, полном или частичном цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.