Четверг 12 декабря 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» Эксперты рассказали, как облегчить сон в жару


Эксперты рассказали, как облегчить сон в жару

Вторник, 16 Июня 2015 12:20

Всем известно, что человек лучше спит в прохладном помещении, поэтому температура в спальне должна быть ниже, чем в других комнатах. Однако, сейчас лето, и ночью помещения не успевают охлаждаться. Как выяснили ученые, существует несколько способов, которые помогут сделать сон более крепким и качественным.

 

Один из исследователей, британский психолог и специалист в области здорового сна Нерина Рамлахан сказал, что температура в комнате, где спит человек, должна не превышать 24 градуса тепла.

 

Помогает улучшить качества сна самодельный кондиционер. Для этого понадобится поднос со льдом и вентилятор. Охлаждать таким образом комнату нужно за час до сна. Облегчающий эффект ночью обеспечивает чашка с прохладной водой возле постели, которую можно поставить рядом и обмыть лицо, если будет душно.

 

Перед сном лучше всего помыть ступни прохладной водой, так как охлаждение организма начинается именно с ног. По словам Нерина Рамлахана, не стоит забывать пить много воды – это поможет лучше спать в жару.

Яндекс.Дзен

Шубина Наталья Опубликовано в Наука   Теги Сон
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Грета Тунберг стала человеком года по версии Time Грета Тунберг стала человеком года по версии Time Американский журнал Time назвал человеком года юную экоактивистку из Швеции Грету Тунберг. В издании заявили, что в этом году климатический кризис превратился в один из главных элементов повестки дня и…
Владимир Путин о неисполнении расходов бюджета на 1 трлн рублей: «что-то многовато» Владимир Путин о неисполнении расходов бюджета на 1 трлн рублей: «что-то многовато» Неисполнение расходов федерального бюджета в 2019 году по прогнозу составит до 1 трлн руб., сообщил председатель Счетной палаты Алексей Кудрин на встрече с президентом России Владимиром Путиным. Подробности приводит "Коммерсантъ".…
Президент Бразилии обозвал экоактивистку Грету Тунберг «соплячкой» Президент Бразилии обозвал экоактивистку Грету Тунберг «соплячкой» Бразильский президент Жаир Болсонару назвал шестнадцатилетнюю экоактивистку из Швеции Грету Тунберг "соплячкой, которая получает слишком много внимания от средств массовой информации". Об этом, со ссылкой на главу Бразилии, пишет издание…
Новости партнеров
Читайте также
Дубовые доски открывают новый взгляд на строительство Рима Дубовые доски открывают новый взгляд на строительство Рима Анализ некоторых 2000-летних деревянных досок дал удивительное представление о Римской империи. Эксперты смогли установить, что древесина, найденная в сердце Древнего Рима, была импортирована из-за границы. Это открытие помогает исследователям понять…
Самоодомашнивание людей объяснено изменением работы одного гена Самоодомашнивание людей объяснено изменением работы одного гена Сотрудники Миланского университета (Италия) обнаружили ген, без которого был бы невозможен процесс самоодомашнивания человека. Так принято называть появление просоциального поведения, сопровождаемое смягчением черт лица. Речь идет, по данным издания Science…
Одноклеточный организм оказался способен осмысленно реагировать на угрозы Одноклеточный организм оказался способен осмысленно реагировать на угрозы Stentor roeseli, одноклеточный организм, известный как протист, использует свои похожие на волосы реснички, чтобы питаться, будучи прикрепленным к плавающим водорослям. Новое исследование показывает, что оно способно к сложному уклончивому поведению…
Тема дня
Fort Russ News (США): Путин в зеркале экономики и Конституции Fort Russ News (США): Путин в зеркале экономики и Конституции

12 декабря в России отмечают официальный праздник — День Конституции. Автор считает, что именно в Ко...

Фото
Лесной Туннель Любви Лесной Туннель Любви

Природа умеет удивлять своей красотой даже взаимодействуя с человеком. Восхитительной иллюстрацией э...

Опрос

Как вы считаете, что ожидает РФ в ближайшие годы?

Все станет гораздо лучше - 24.2%
Будем жить немного лучше - 19.8%
Ничего не изменится - 18.3%
Ситуация в стране ухудшится - 27.1%
Я из другой страны - 0.9%

Всего голосов:: 7365

 

Анекдот дня

31 декабря: мне филе красной рыбы, икры и говядины для стейков килограмма три.

 

3 января: в смысле соль 15 рублей? 14 же была!

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

 

Infox
СМИ2
24СМИ
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Девушка с редким синдромом «Спящей красавицы» дремлет месяцами
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.