Пятница 29 марта 2024 года

 



7 этапов самодисциплины или о том, как управлять своей жизнью

Вторник, 21 Ноября 2017 14:06

Приготовьтесь, сейчас вы узнаете не только, как сохранить самый важный, а главное, не восполняемый человеческий ресурс – время, но и как с помощью 7-ми этапов оптимизировать ритм своей жизни и добиться успехов во всех желаемых сферах. 

 

Владимир Якуба, дважды признанный лучшим в профессии, знает о дисциплине много, и даже больше. В свои годы успел не мало, а именно: получил 3 высших образования, поднял с нуля 6 бизнесов, написал 8 книг, и это далеко не все. Владимир является единственным в России ведущим тренингов в формате реалити, и пользуется популярностью среди таких компаний, как: «Альфабанк» , «Сбербанк», «Ростелеком», «Газпром» . И это все в 35 лет! 

 

Прежде чем описать желанные 7 этапов, хотелось бы поведать о самодисциплине. «Что это такое и зачем это нужно?», - спросите вы. 

 

Важно отличать два однокоренных слова, а именно дисциплину и самодисциплину. Разница между ними кажется не особо кардинальной, но давайте же разберем на примере. 

 

Услышав слово «дисциплина», мозг сразу рисует картину армейского распорядка дня, в котором все расписано по минутам, но при этом имеется уйма непродуктивного времени, улетающего «в трубу». Подъемы в 6 утра, вязкая каша. Согласитесь, впечатление не самое приятное. 

 

Самодисциплина – навыки самоорганизации, ответственности за действия, подкрепленные четким планом выполнения задач. Простым языком: это то, что движет человеком в достижении любого успеха. Это не врожденное, а приобретённое качество личности, которое может развить любой человек при минимальном желании стать лучше. 

 

Когда мы разобрались в значении самодисциплины и ее значении в жизни, пора переходить к желанным этапам. Давайте же уже окунемся в приятную атмосферу новой жизни и примерим ее на себя. 

 

Этап первый. Поставить цели. 

 

Как именно добиться того, что вы ставите перед собой? Рассмотрим систему «КЕДР», она заключается в 4х простых этапах, соответствующих каждой букве слова. 

 

«К» – это конкретика. Понятие не должно быть размытым. Например, хочу зарабатывать много. А много – это по-вашему сколько? Когда вы представите перед собой четкую цифру, вам будет намного проще достичь результата. 

 

«Е» – единица измерения. Цель должна в чем-то выражаться, например, в процентах. Предположим, вы хотите сократить расходы, чтобы приобрести что-либо. Вы должны понимать, какое именно значение вам следует сэкономить, например, «тратить в месяц на 20% меньше». 

 

«Д» – дата. Чтобы достичь цели следует ставить конкретный срок. Как на работе, выполнить план до конца квартала. Так же и в жизни, установите временную планку, чтобы не растягивать цель до конца жизни и добиться ее в короткий срок.

 

«Р» – реальность. Не обязательно отказываться от мечты, если ваше окружение твердит вам перестать грезить иллюзиями. Чем амбициознее ваша цель, тем лучше. Представьте взгляды окружения, когда вы все-таки добьетесь желаемого. Если, конечно, ваша цель не заключается в перемещении во времени.

 

Важное правило в системе «КЕДР», это ограничение слов в каждом из 4-х пунктов. Их должно быть не более 24-х, а лучше – меньше. «Краткость – сестра таланта», именно это выражение А. П. Чехова вам поможет в описании вашей цели и ее достижении. 

 

Этап второй. Планирование на электронных носителях.

 

Почему именно в электронном варианте стоит планировать цель, спросите вы? Ответ прост, в век цифровых технологий пользоваться бумажным ежедневником просто бессмысленно. Он вряд ли будет назойливо вам напоминать что-то сделать. Да и ежедневник не всегда может быть под рукой, а вот телефон всегда с вами. 

 

Существуют сотни вариаций приложений на смартфон или компьютер, предназначенных для планирования задач. Главным преимуществом которых являются уведомления, которые не позволят вам забыть о чем-либо.

 

Отсортируйте задачи по временным приоритетам, таким как: оперативные, среднесрочные и долгосрочные. И вам будет намного проще в них ориентироваться. 

 

Этап третий. Расставить приоритеты.

 

Обычно именно этот пункт вызывает трудности, но вы не пугайтесь. В нем разобраться несложно, в этом поможет Матрица Эйзенхауэра. Матрица состоит из 4-х блоков, сортирующих задачи, как именно, узнаете далее. 

 

1) Срочные и важные – те задачи, которые следует выполнить в первую очередь. Это могут быть проекты, у которых сроки выполнения уже подходят к концу.

 

2) Важные и не срочные – то, что необходимо сделать, но не сейчас. Например, оценить полученные результаты. Такую задачу следует запланировать, чтобы обозначить сроки и не забыть об этом. 

 

3) Срочные и не важные – то, что особо не влияет на изменение ваших планов. Это могут быть некоторые телефонные звонки или же перерывы. Такие задачи следует обдумать и занести в календарь.

 

4) Не важные и не срочные – то, от чего можно вовсе отказаться. Возможно, это «пожиратели» времени в виде зомбирующих социальных сетей. Лучше откажитесь от этого.

 

Этап четвертый. Действовать сейчас.

 

Этот этап связан с зоной комфорта. Но, для того, чтобы достичь цели, не обязательно идти в горы или отказываться от мяса, нет. Главное – понять, что именно мешает начать вам действовать именно в этот момент.

 

В этом поможет принцип Юрия Деточкина из фильма «Берегись автомобиля». Если вы смотрели эту картину, то вспомните, что этот герой занимался угоном автомобилей, для того чтобы на вырученные от средства передвижения деньги совершать добрые дела. 

 

Принцип заключается в бесповоротном движении к цели без остановки и освещении ваших планов людям, которые могут вам помочь или наоборот помешать, отговорить. 

 

Этап пятый. Повысить эффективность.

 

Повысить эффективность можно с помощью других людей. Есть такие задачи, которыми вам нет смысла заниматься, нет желания заниматься, и не знаете, как заниматься. Распределяя задачи между людьми, вы получите максимум эффективности при минимуме времени. 

 

Этап шестой. Отдых, как правильно отдыхать.

 

Принцип сыра. Представьте себе большую, ароматную головку сыра с дырками. Как думаете, чего больше, сыра или дырок? Сыра, естественно, больше, однако, воздух в сыре играет значительную роль, а именно – создает непревзойденный вкус всего продукта.

 

Так и в жизни, вы должны разделить отдых и трудовую деятельность, чтобы получить заряд энергии, чтобы двигаться к новым достижениям.

 

Этап седьмой. Обзавестись полезными привычками.

 

Для начала откажитесь от вредных привычек, таких как непродуктивное время препровождения за просмотром нового ТВ-шоу. Лучше займитесь спортом, чем обеспечите себя не только крепким здоровьем, но и завидным торсом, идеальной фигурой.

 

Забудьте прошлые обиды, а уж тем более не живите ими. Двигайтесь дальше и не обременяйте свое мышление обдумыванием прошедших событий.

 

Если дочитали до конца, то вы уже на пути к изменению своей жизни только в лучшую сторону. Только вперед, и только к победе! Стоит всего лишь воплотить эти 7 этапов самодисциплины в жизнь, для вас это не так сложно. 

 

Запомните: только вы можете изменить свою жизнь. Никто не сделает это за вас. Только вы творец своего успеха и с каждым днем вы можете становиться все лучше. 

 

Совершенствуйтесь и будьте примером, мотиватором для других. У вас все получится!

 
 

 

 

 

Волкова Алена Опубликовано в .   Теги советы
Главное за сутки
МИД РФ: активность НАТО в Восточной Европе заточена на столкновение с Россией МИД РФ: активность НАТО в Восточной Европе заточена на столкновение с Россией Деятельность НАТО в Восточной Европе и Черноморском регионе нацелена на подготовку к вероятному конфликту с Москвой, заявили РИА Новости в МИД России. На Смоленской площади указали на усиление военного потенциала…
В ООН зафиксировали факты пыток российских военнопленных на Украине В ООН зафиксировали факты пыток российских военнопленных на Украине Российские военнопленные подвергаются пыткам на Украине. Об этом говорится в опубликованном в Женеве докладе Управления верховного комиссара ООН по правам человека (УВКПЧ). Представители этого управления с 1 декабря прошлого года…
Вучич: Сербия столкнулась с угрозой жизненно важным национальным интересам Вучич: Сербия столкнулась с угрозой жизненно важным национальным интересам Сербия в ближайшее врeмя столкнется c тяжелыми вызовами, котoрые угрожают ее жизненно важным национaльным интересам. Об этом нaписал сербский президент Александaр Вучич в Instagram (запрещен в России, принадлежит корпорации Meta,…
Интернет и СМИ
Тема дня
Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию

Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...

Фото
Исследование выявило доказательства насилия во время кризиса в древнем Перу Исследование выявило доказательства насилия во время кризиса в древнем Перу

Переход от пятого к четвертому веку до нашей эры (до нашей эры), по-видимому, был критическим период...

Опрос

Введет ли Франция и/или другая европейская страна официально свои войска на территорию Украины?

 

Анекдот дня

О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".