Как заставить себя заниматься спортом

Никто не будет спорить с тем, что спорт играет важную роль в жизни человека. Это не только красота и стройность фигуры. Это еще и крепкое здоровье, хорошая костная система, подвижность суставов и физическая активность в старости. Поэтому спортом нужно заниматься. Но вот как заставить себя это делать, когда идти в тренажерный зал нет ни финансовой возможности, ни времени, ни просто желания делать какие-то упражнения на глазах незнакомых людей. А вот мотивации для организации домашних тренировок не хватает. Тогда на помощь приходят советы специалистов, которые помогут пробудить в себе интерес к спорту.

Первые шаги на пути к физической активности

Популярный портал о здоровом образе жизни http://girldiary.ru уверяет, что заниматься спортом в привычных условиях может начать каждый. И для этого не потребуется много времени и приобретение каких-то дорогостоящих тренажеров. Главное, сначала побороть свою лень и сделать первые шаги. А потом человек втянется в спортивный режим.

Но не все специалисты настроены так позитивно. Некоторые считают, что если внутри нет любви к спорту, то и начать им заниматься самостоятельно будет достаточно сложно. Но попробовать все-таки можно. И для этого существуют следующие рекомендации:

1. Можно приобрести или найти в интернете видео от какого-нибудь известного тренера или инструктора, где будет представлена программа легкой аэробики с использованием гантелей. И сначала отдавать предпочтение лучше программам для новичков, где все будет достаточно понятно и доступно описано.

2. Обязательно стоит найти и видео с пилатесом. Несмотря на то, что такая гимнастика считается немножко скучной и утомительной, она окажет свое полезное действие и поможет расшевелить мышечную систему. Особенно полезно это будет для тех, кто никогда в жизни не занимался спортом.

3. Перед началом своих тренировок следует нанести визит к врачам, чтобы проверить свой опорно-двигательный аппарат, сердце и сосуды. Надо понимать, что именно на них во время физической активности оказывается большая нагрузка. Поэтому нужно заранее побеспокоиться о том, нет ли у человека противопоказаний к спорту.

4. Если не хочется идти в тренажерный зал, то можно просто сходить на консультацию к профессиональному инструктору. У него можно получить ответы на все волнующие вопросы. А еще он сможет показать, как правильно делаются базовые упражнения, чтобы даже дома можно было бы добиться потрясающего результата.

Все эти рекомендации касаются тех, кто просто хочет улучшить общее самочувствие и смоделировать пропорции своей фигуры. А вот тем, кто желает добиться в спорте профессиональных результатов, необходимо выбрать более серьезный подход.

С чего начать, когда хочется добиться спортивных достижений

Если в спорте хочется быть первым и при этом даже участвовать в соревнованиях, тогда нужно:

• найти тренера по выбранному виду спорта, который уже успел завоевать хорошую репутацию;
• отыскать спортивную федерацию и ознакомиться со списком рекомендованных спортивных залов;
• начат ровняться на спортсмена, который на время станет тем авторитетом, к достижениям которого можно будет стремиться.

И в заключение

Начать заниматься любительским или профессиональным спортом можно в совершенно любом возрасте. Главное, сначала разбудить в себе желание и сделать хотя бы первый шаг. И для этого многого не нужно. Можно либо найти видео с домашними тренировками, либо сразу нанести визит инструктору, который наглядно покажет и расскажет о самостоятельных упражнениях, способствующих получению хорошей физической формы.