Ритм нашей жизни очень активен, поэтому все чаще люди испытывают приступы усталости. Провокаторами этого становятся ежедневные, иногда даже чрезмерные нагрузки. Жизнь проходит в постоянно напряженном ритме. Мы постоянно чем-то заняты, на отдых практически не остается свободной минутки. Именно поэтому человек может легко и достаточно просто исчерпать запасы своей жизненной энергии. Как бороться с неожиданно нахлынувшей усталостью?
Существует довольно много способов, помочь себе в такой ситуации. Вот несколько полезных советов:
Спать следует не более 8 часов, стараться делать перерыв в работе на 1 час (минимум). Есть перед сном не желательно, это может привести к бессоннице, а значит – к будущему тяжелому рабочему дню.
Он легко и просто сможет улучшить работу нашего главного рабочего органа – мозга. Кроме этого, он снимает физическое напряжение.
Контрастный душ – что он из себя представляет? Здесь все просто: необходимо поочередно обливаться горячей и холодной водами. Выполнять смену температур необходимо 2-3 раза, а затем следует насухо вытереться полотенцем. Уже после нескольких минут такой процедуры чувствуется явный приток энергии, который способствует улучшению рабочего ритма.
Для этого необходимо добавить в ванну с горячей водой 10-20 мг хвойного экстракта и 100-150 грамм морской соли. Если есть желание снять усталость только с ног, следует пропарить только ноги по вышеуказанной системе.
Такой вариант релаксации положительно действует на нервную систему и расслабляет мышцы.
Хорошая разминка поможет тем, кто ведет сидячий образ жизни (работает на соответственном предприятии). Очень важно “разогреть” мышечную массу по время ее застоя, иначе все это приведет к нежелательным последствиям.
Если есть возможность посетить курсы массажа у специалистов – это прекрасно. Рекомендуем обращаться именно к профессионалам. Выберите массаж на васильевском, специалисты, которые там работают делают массажи не первый год и выполняют свою работу на высоком уровне. Если же, сходить на массаж к профессионалу возможности нет, попросите размять вас близкого человека.
Грамотно проведенная процедура массажа:
• Нормализирует кровообращение;
• Повышает скорость выведения токсинов;
• Снижает ощущения от невралгических болей;
• Оказывает тонизирующее воздействие на мышцы;
• Укрепляет ткани;
• Дарит оздоровительный эффект;
• Расслабляет.
Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...
В ФИЦ Биотехнологии РАН 18 марта состоялись ежегодные XXI Шорыгинские чтения. Мероприятие было орган...
О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".