ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Дистрофические изменения в поясничном отделе позвоночника, приводящие постепенно к разрушению межпозвонковых дисков, называются поясничным остеохондрозом. Болезнь, к сожалению, распространенная. Более половины людей, страдающих от остеохондроза, мучаются болями именно в пояснице. В вертикальном положении основная тяжесть тела приходится именно на пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Нагрузки еще более усиливаются при поднятии тяжестей.

Провоцирует возникновение остеохондроза поясницы сидячий образ жизни, отсутствие физической активности, общее нарушение баланса обменных процессов. Резкое поднятие тяжести тоже может стать причиной болезни.

Симптомы и виды боли

Существует несколько клинических синдромов поясничного остеохондроза:

• рефлекторные: люмбаго, люмбоишиалгия, люмбалгия;

• корешковые: пояснично-крестцовый радикулит, при котором поражен пятый или первый крестцовый корешок;

• корешково-сосудистые: радикулоишемия, которая проявляется сдавливанием сосудов – корешковых вен или артерий вместе с корешком.

Характерным признаком болезни можно считать боли в спине и пояснице. Разновидностей их много: жгучие, режущие, тянущие, тупые, ноющие. Иногда возникает онемение или ощущение ползающих мурашек. Боль может отдаваться в ногу или ягодицы.

Условия, вызывающие обострение болезни

Болезненные ощущения возникают чаще всего после переохлаждения, в результате резкого поднятия тяжестей или после долгого нахождения в одной позе.

Мучительные ощущения, возникающие при любом движении, заставляют больных ограничивать подвижность, даже дышать неглубоко. В результате мышцы ослабевают еще больше, перестают поддерживать тело, а позвоночник принимает на себя дополнительную нагрузку.

Как лечить остеохондроз поясничного отдела позвоночника?

В особых случаях больному требуется хирургическое вмешательство. Чаще всего достаточно консервативного лечения. Обезболивающие противовоспалительные нестероидные препараты снимают боли, венотоники помогают восстановить тонус кровеносных сосудов.

После купирования болезненных ощущений показано обращение к остеопату, мануальному терапевту, осуществляющему комплексное лечение причин развития поясничного остеохондроза и восстановления работоспособности.

Лечебная физкультура для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела

Одна из важнейших составляющих лечения остеохондроза поясничного отдела позвоночника – ЛФК. Это способствует постепенному восстановлению циркуляции крови, принятию позвонками нормального положения и укреплению позвоночника. В процессе занятий используются различные упражнения, некоторые из них предназначены для стадии обострения, но в основном ЛФК применяется после того, как стихнет острый болевой синдром. Важно помнить, что специальные упражнения при поясничном остеохондрозе необходимо выполнять только под контролем инструктора по ЛФК.

Опытные специалисты помогут подобрать комплекс упражнений в зависимости от того, на каком этапе болезни находится пациент.

• В острой стадии больные соблюдают постельный режим, поэтому упражнения выполняют лежа, в медленном темпе. В зависимости от самочувствия, выполняют по 8-10 повторов или меньше. Главная задача – улучшить дыхание и укрепить организм.

• После того, как боль уменьшиться, можно приступать к блоку для тренировки мышц пресса и ягодиц.

• Комплекс упражнений для периода ремиссии направлен на укрепление мышц и создание мышечного корсета, способного снять часть нагрузки с позвоночника.