Вторник 13 ноября 2018 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Статьи» Тайны мира и человека» Выход из зоны комфорта: практическое руководство

Выход из зоны комфорта: практическое руководство

Пятница, 02 Ноября 2018 07:45
Выход из зоны комфорта: практическое руководство Фото из открытых источников

Никто не любит перемены, но мы можем расти, развиваться и расширять горизонты, только изменив привычный образ жизни. Коуч Энди Молински дает три совета о том, как осознать страх и научиться выходить из своей зоны комфорта.

 

Есть шутка: умники, советующие выйти из комфортной зоны, объясните для начала, как в нее попасть. Привычный стиль жизни — это в первую очередь рутина, отсутствие перемен. Кажется, что стоит отказаться от прежнего образа жизни, и мир рухнет. Многие долгие годы плывут по течению: продолжают жить с мужем-тираном, бояться публичных выступлений, не спорить с начальством, не путешествовать и не мечтать. В радость ли такая жизнь?

 

1. Определите, не обманываете ли себя

 

Предположим, не любите выступать перед аудиторией. Вместо того чтобы побороть страх и оценить преимущества, которые дают встречи с новыми людьми, общение с единомышленниками и споры с оппонентами, начинаете искать оправдания своим фобиям. Вы говорите: «Участие в этом мероприятии не так важно», «Можно делать работу без участия в публичных мероприятиях» или «Нетворкинг не для меня, я же интроверт». В этих утверждениях есть доля правды, вы боитесь публичных выступлений, но не хотите признаться себе.

 

Чтобы определить, обманываете вы себя, задайте вопрос: «Хотел бы я сделать то, от чего отказываюсь, при условии, что ситуация была бы абсолютно комфортной и лишенной стресса? Было бы это приятно или полезно для карьеры?» Если да, значит, вы испытываете страх. Как только осознаете это, можно двигаться дальше.

 

Теперь нужно определить одну или несколько причин, почему нужно сделать то, чего боитесь. Подумайте, каким образом это дело будет способствовать реализации ваших целей, карьерному и личностному росту. Польза от выполнения некомфортного действия — отличный мотиватор.

 

2. Создайте план

 

Осознав страхи, можно приступить к действиям, но лучше проявить мудрость и терпение. Вы рискуете не получить желаемый результат, если не продумаете стратегию изменений.

 

Определите, что в вашей ситуации самое сложное. Затем шаги, которые приведут к цели. К цели можно идти разными дорогами. Например, для развития бизнеса завязать контакты с нужными людьми. Вы интроверт, и при одной мысли о многолюдном мероприятии вам становится плохо. Однако кроме участия в выставках и конференциях есть другие способы познакомиться и пообщаться с потенциальными партнерами. Например, по телефону и договориться о встрече за чашкой кофе в тихом кафе. Вместо того чтобы бояться, вы берете ситуацию под контроль и адаптируете ее под свои особенности и предпочтения.

 

3. Найдите наставника

 

Даже при наличии плана может понадобиться помощь, вдохновение, одобрение и обратная связь. Обратитесь к коучу, можно попросить друга или коллегу. Ментор поможет определить разницу между вашим поведением в привычной ситуации и тем, как вы действуете вне зоны комфорта. Он обсудит с вами варианты развития событий и подскажет, что делать, если ситуация вышла из-под контроля, обратит внимание на слабые места, поможет адаптировать поведение к той или иной ситуации и смоделировать предстоящую беседу или деятельность.

 

Перемены никому не даются легко. Адаптация требует времени, усилий, стратегии и решимости. Но если вы составите план изменений и наберетесь смелости выполнить все пункты, получите результаты.

 

Источник

Яндекс.Дзен

 

Главное за сутки
Дональд Трамп отправил Порошенко важный сигнал Дональд Трамп отправил Порошенко важный сигнал Президент Соединенных Штатов Америки Дональд Трамп не стал пожимать руку своему украинскому коллеге Петру Порошенко в ходе торжественного мероприятия, организованного в Париже по случаю столетней годовщины окончания Первой мировой войны.…
Трамп обсудил Договор о РСМД и санкции с Путиным, Макроном и Меркель Трамп обсудил Договор о РСМД и санкции с Путиным, Макроном и Меркель Президент США Дональд Трамп обсудил несколько ключевых проблем с президентом России Владимиром Путиным и лидерами Франции и Германии Эмманюэлем Макроном и Ангелой Меркель во время ланча в Елисейском дворце в…
Выборы в ДНР и ЛНР прошли спокойно и без происшествий Выборы в ДНР и ЛНР прошли спокойно и без происшествий В Донецкой и Луганской Народных Республиках состоялись выборы глав республик и депутатов парламента. Избиратели проявили высокую активность. По данным ЦИК, в голосовании в ДНР приняли участие свыше 1,6 млн человек.…
Читайте также
Может ли человек знать что-то наперед? Может ли человек знать что-то наперед? Чтобы помочь понять и простить то, что люди могли причинить вам – и то, что вы причинили людям – в прошлых жизнях, я хотела бы поделиться с вами историей, которую…
Что такое Живатма и почему она вне времени и пространства Что такое Живатма и почему она вне времени и пространства Каждый человек хоть раз в жизни задавал себе вопрос: «Кто я?». И каждый на определённом этапе развития рано или поздно находит ответ на этот вопрос. К сожалению, чаще всего окружающий…
9 сомнений, на которые нельзя тратить своё время 9 сомнений, на которые нельзя тратить своё время Конечно, ты иногда сомневаешься. В себе, своих решениях, своем выборе. Но некоторые сомнения идут нам на пользу, а некоторые – совсем нет. Мы все в чем-нибудь сомневаемся. И часто думаем,…
Тема дня
Зачем Кишинев зовет НАТО в Бульбоаку Зачем Кишинев зовет НАТО в Бульбоаку

На днях стало известно, что Молдова готовится к учениям НАТО на своей территории. Министр обороны РМ...

Фото
Пещерный город в Крыму - Качи-Кальон Пещерный город в Крыму - Качи-Кальон

Пещерный город Качи-Кальон находится в Крыму, недалеко от поселка Баштановка. Исторические исследова...

Интернет и СМИ
Опрос

Сколько вы тратите на еду в месяц?

 

Анекдот дня

В рейтинге самых влиятельных людей планеты Пётр Порошенко занял 100 долларов.

Еще »
Infox
24СМИ
Giraff
 

Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.