Четверг 20 сентября 2018 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Статьи» Тайны мира и человека» Медитация, которая поможет простить все обиды

Медитация, которая поможет простить все обиды

Четверг, 04 Января 2018 12:40
Медитация, которая поможет простить все обиды Фото из открытых источников

Если у вас остались непрощенные обиды , то это значит, что в глубине вашей души лежит тяжелый камень, непомерным грузом тянущий вас на дно. Умение прощать – необходимое качество для каждого человека, независимо от возраста, пола и социального положения. Ведь обиды – они как снежный ком — накапливаются в нашей душе, разрастаются в ней до невероятных размеров и начинают самым настоящим образом отравлять нашу жизнь.

 

2017й год подходит к концу, в это время было накоплено много обид. Слово «обижать-ся» дословно означает «обижать себя». Именно поэтому в народе говорят, что «на обиженных воду возят». Прощая другого человека, мы духовно развиваемся и растем, а медитация прощения – отличный инструмент, чтобы сделать это максимально эффективно. Медитация прощения – это метод духовной гигиены, очищающий нашу душу от непосильного груза из непрощенных обид.

 

За целую жизнь мы успеваем накопить огромную массу отрицательных эмоций и негативных воспоминаний, которые медленно, но верно разрушают нас и всю нашу жизнь. Непрощенные обиды – это сильнодействующий яд, отравляющий человеческую душу

 

Среди множества техник прощения наиболее эффективной считается техника Александра Свияша. Запишите на листе бумаги имена всех, после встречи с которыми у вас остались неприятные воспоминания. Сюда можно включить и родителей (если конечно были были негативные моменты), и давних знакомых, а также коллег с работы.

 

Необходимо тщательно вспомнить всех тех, кто вам доставлял боль, заставил страдать и испытывать стресс на протяжении всей вашей жизни. На первых строчках вашего списка должны быть те, кто больше других оставил в вашей памяти негативных воспоминаний. Если в «лидерах» вашего списка окажутся ваши самые родные и близкие люди — это нормально, ведь именно за них мы больше всего переживаем, поэтому конфликты и ссоры возникают в основном с теми, кто нам небезразличен.

 

Теперь выберите одного человека из списка, который вам больше всех дорог и отношения с которым вы хотели бы очистить. Поставьте его имя на первое место. Медитацию прощения вам нужно начать именно с него. Эффективность процесса повысится, если использовать фото этого человека. В случае, если фотографии у вас не окажется, можно мысленно представить его образ или лицо.

 

Медитация прощения должна занимать от 15 до 30 минут в день, проводить ее нужно три раза (утром, вечером и днем). Итак, сосредоточьте свое внимание на объекте прощения и вслух скажите: «С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и принимаю его таким, каким он есть. Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

 

Первое предложение из данной фразы нужно произносить закрыв глаза, в течении 5-ти минут все время сохраняя на лице улыбку – пусть даже искусственную. Некоторым это может показаться глупо, но этот метод значительно повышает эффективность процесса. При желании можно выставить изображение прощаемого перед собой, изредка посматривая на нее. Постарайтесь с самого начала вспомнить все отрицательные моменты. Вспомнили – и простили.

 

Теперь начинается второй этап — на протяжении 5 минут вы должны вспоминать все те моменты, когда именно вы являлись обидчиком. Необходимо признаться самому себе в том, что вы были неправы. При этом повторяя следующие фразы: «Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему». 

 

И третий этап — последние 5 минут нужно произносить слова: «С любовью и благодарностью (имя) прощает меня». Параллельно вам нужно мысленно создать на «внутреннем экране» образ этого человека, улыбающегося и принимающего ваши покаяния. Если вы сможете представить его улыбку или то, как он вас дружески обнимает — значит медитация прощения прошла успешно, темное пятно в вашей душе очистилось, и кармический узел развязался.

 

Если же такого эффекта не произошло — необходимо заново повторить процедуру, пусть даже это будет продолжаться несколько недель, но этого непременно нужно добиться. Обычно на прощение одного человека уходит от 15 до 20 дней. Запрещается работать более чем с тремя людьми за одни сутки, иначе возможен обратный процесс. Лучших показателей можно добиться, если работать с одним человеком от двух до четырех раз в день.

 

 Если все проведете медитацию прощения по всем правилам, искренне и от души — вы непременно получите результат. Негативные эмоции непрощенных обид постепенно растворятся и на душе станет легче и светлее, и это самым благоприятным образом скажется на последующих событиях вашей жизни. Прощайте и живите без обид!

 

Источник

Яндекс.Дзен

 
Главное за сутки
Восстановление РУСАДА одобрили 9 из 12 членов исполкома WADA Восстановление РУСАДА одобрили 9 из 12 членов исполкома WADA Исполком Всемирного антидопингового агентства (WADA) проголосовал за признание Российского антидопингового агентства (РУСАДА) соответствующим Всемирному антидопинговому кодексу. «Сегодня большинство членов исполкома проголосовали за восстановление РУСАДА при соблюдении строгих условий. Решение принято…
Утвержден перенос выходных дней в 2019 году‍ Утвержден перенос выходных дней в 2019 году‍ Перенос праздничных и выходных дней в наступающем году одобрила сегодня Российская трехсторонняя комиссия по регулированию социально-трудовых отношений. Ее возглавляет вице-премьер Татьяна Голикова. Об этом написано на сайте Минтруда России. В…
Асад принес соболезнования Путину по поводу сбитого Сирией Ил-20‍ Асад принес соболезнования Путину по поводу сбитого Сирией Ил-20‍ Сирийский лидер Башар Асад направил президенту России Владимиру Путину телеграмму с соболезнованиями по поводу крушения российского Ил-20 в Сирии. «От имени сирийского народа выражаю глубочайшие соболезнования в связи с крушением…
Читайте также
5 фраз, которые дают установку на успех 5 фраз, которые дают установку на успех Образ мыслей — это не то, что дается нам раз и навсегда. Человек сам может выбирать стратегию мышления, нацеленную либо на удачу, либо на поражение. Стратегия мышления — это привычный…
Потеря души: 21 признак того, что вы ее переживаете Потеря души: 21 признак того, что вы ее переживаете В нашем обществе существует таинственное явление, известное как «потеря души». Оно может случиться у людей всех возрастов, полов, рас и образования. Коренные народы знают о потери души на протяжении тысячелетий…
Вор, который крадет у нас жизнь Вор, который крадет у нас жизнь Самый модный вопрос ХХ века: как перестать беспокоиться и начать жить? Самый модный диагноз ХХ века — невроз. Самое модное направление в философии ХХ века — экзистенциализм. Собственно говоря, экзистенциализм…
Тема дня
Можно ли сказать, что Россия проиграла? Можно ли сказать, что Россия проиграла?

Недавние события стали знаком того, что активная фаза боевых действий в Сирии подходит к концу. На е...

Фото
Самый известный участок побережья во всей Бразилии Самый известный участок побережья во всей Бразилии

Пляж Копакабана - это самый известный участок побережья во всей Бразилии.   Помимо прочего, его мо...

Интернет и СМИ
Опрос

Боитесь ли вы новых банкротств застройщиков?

 

Анекдот дня

- В вашей допинг пробе нашли 0 промилле мельдония. Вы дисквалифицированы

- Но ведь 0 промилле.

- Но ведь мельдоний.

Еще »
Oneinform

Infox
24СМИ
Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.