Пятница 19 октября 2018 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Статьи» Интересные факты» Не всегда чувство голода является истинным: виды голода и методы борьбы с ними

Не всегда чувство голода является истинным: виды голода и методы борьбы с ними

Среда, 03 Октября 2018 15:19
Не всегда чувство голода является истинным: виды голода и методы борьбы  с ними Фото из открытых источников

Каждому известно чувство голода, особенно тем, кто постоянно придерживается диет и ограничивает себя в питании. Но не всегда это чувство является предвестником того, что организм нуждается в очередном приеме пищи. Скорее всего, голод мы чувствуем совсем не от того что хотим есть, а абсолютно по другим причинам. В этом материале, как раз, и пойдет речь о том, какой голод мы испытываем и как бороться с тем или иным видом.

 

1. Голод, вызываемый визуальный восприятием

 

Заманчивый вид еды, изображенный в различных меню, на стойках в магазинах или кафе, красивые булочки, политые глазурью, курочка с золотистой корочкой, красующаяся на прилавке магазина – все это пробуждает в людях аппетит. Только равнодушный к еде человек сможет пройти мимо таких заманчивых предложений. Аппетит у многих людей просыпается только от того, что они видят все вкусности, и в этот момент им кажется, что срочно нужно подкрепиться. На самом же деле организм человека так не думает, особенно если после последнего приема пищи прошло не более получаса.

 

 

В борьбе с таким видом голода поможет просмотр других, не менее привлекательных фотографий, например с животными или растениями. Подсознание переключится на другие объекты и чувство голода пройдет.

 

2.  Голод, вызываемый обонянием

 

На запахи падки практически все. Запах свежеиспеченного хлеба или булочки с ванилином, корицей или другими специями, запах плавленого сыра, или другие приятные ароматы смогут сбить с ног кого угодно. Как и визуальный «просмотр» вкусностей, так и те запахи, которые доходят до нашего обоняния, могут вызвать чувство голода.

 

 

К сожалению, бороться с таким видом голода сложно, даже невозможно. Безусловно, можно закрыть нос и не поддаваться провокациям, а можно просто контролировать свои рецепторы и не давать им брать верх над разумом.

 

3.  Голод, вызываемый просмотром ТВ или монотонной работой за компьютером

 

Практически все любители просмотра фильмов в кинотеатре перед тем, как зайти в кинозал, запасаются поп-корном, чипсами, орешками и другой не очень полезной едой. На самом деле люди не голодны, они покупают эти продукты лишь только от того, что в течение какого-то времени они будут бездействовать и им нужно себя чем-то занять.

 

 

Для борьбы с таким видом голода нужно научиться заниматься одним делом и не отвлекаться на другие действия.

 

4.  Голод, вызываемый слуховыми рецепторами

 

Достаточно кому-то открыть шелестящий пакетик с чипсами или похрустеть картошкой фри, как тут же возникает желание сбегать в магазин и побаловать себя чем-нибудь вкусным. Слух, так же как обоняние или визуальное восприятие, вызывает голод у человека.

 

 

Конечно, ругать всех людей, которые что-то едят, нет смысла, а вот выработать в себе привычку не обращать внимания на различные звуки, касающиеся еды, может каждый. Главное в этом нелегком вопросе – желание.

 

5.  Голод, вызываемый приемом пищи по графику

 

С детства нас мамы приучают питаться по определенному графику. Привычка с одной стороны, хорошая и полезная. Однако не всегда истинное чувство голода приходит к нам к определенному примеру. Но, следуя своему графику, мы отправляемся на трапезу.

 

 

Следовательно, нужно осознанно подходить к вопросу о том, нуждается ли наш организм в приеме пищи в тот или иной момент.

 

6.  Голод, вызываемый вкусовыми рецепторами

 

Многие из нас в разговоре о еде или при просмотре соответствующей рекламы представляют себе вкус того или иного блюда. А если вкус данного блюда очень нравиться, то слюнки начинают течь сами собой. И обезумевший человек направляется прямиком к холодильнику или в магазин за новой порцией еды. Чаще всего, слюнки текут от сладкого.

 

 

Решением данной проблемы может стать небольшой обман своего сознания: если удержаться совсем невозможно от «сладенького», то можно позволить себе съесть одну небольшую конфетку или кусочек шоколада.

 

7.  Голод, вызываемый стрессом

 

Очень часто стресс люди начинают «заедать». Причем порции еды могут увеличиваться даже неосознанно. Ладно, если бы руки тянулись к полезным продуктам, но ведь как назло они тянуться к высококалорийной пище.

 

 

В данной ситуации можно посоветовать в первую очередь успокоиться, расслабиться и не нервничать. Как только сознание придет в нормальное состояние, желание «затоптать» кило конфет само пропадет.

 

8.  Голод, вызываемый эмоциями

Практически каждому из нас известна мамина вкуснейшая еда. И когда долгое время наблюдается ее отсутствие, то при очередном визите к маме мы в буквальном смысле набрасываемся на все то, что с любовью приготовлено нашим самым близким человеком. О настоящем голоде тут речи быть не может.

 

 

Посоветовать не наведывать близких нам людей нельзя, но можно это делать с пользой для своего здоровья, например, организовать прогулку по парку.

 

9.  Голод от тоски

 

Вместо того чтобы занять себя чем-то полезным, многие из нас начинают закидывать себе в рот все то, что неправильно лежит в холодильнике.

 

 

Чтобы не поддаться такому искушению, нужно постоянно себе находить новые занятия. Тогда на мысли о еде не останется времени.

Яндекс.Дзен

 

Главное за сутки
Число жертв нападения на колледж в Керчи возросло до 20 человек‍ Число жертв нападения на колледж в Керчи возросло до 20 человек‍ Число погибших при взрыве и стрельбе в керченском колледже возросло до 20. Об этом сообщил ТАСС замглавы городской администрации Дилявер Мельгазиев. "Погибших - 20 человек. Последний катафалк привез в морг…
Почти половина американских военных уверены в скором военном конфликте Почти половина американских военных уверены в скором военном конфликте Почти половина (46%) американских военных полагает, что США в скором времени будут втянуты в серьёзные военные действия. Об этом свидетельствуют данные опроса, проведённого изданием Military Times. Как уточняется, 46% американских…
Взрыв в Керчи передумали считать терактом Взрыв в Керчи передумали считать терактом Следственный комитет России (СКР) переквалифицировал уголовное дело, возбужденное по факту взрывов в техникуме Керчи. Об этом сообщается на сайте ведомства. Статья «Теракт» (205 УК РФ) изменена на «Убийство двух и…
Читайте также
10 чудо-будильников, которые разбудят кого угодно 10 чудо-будильников, которые разбудят кого угодно Для многих людей, занятых постоянной работой, утро – это самое ужасное время суток. Во-первых, потому что нужно рано вставать, а во-вторых, потому что под ухом звенит ненавистный будильник и уже…
Тема дня
Как гибнут цивилизации Как гибнут цивилизации

Разные государства, общества, цивилизации развиваются неровно. В зависимости от благоприятных или не...

Фото
Кратерное озеро Крейтер - идеальное место для отдыха Кратерное озеро Крейтер - идеальное место для отдыха

Кратерное озеро "Крейтер" (Crater Lake) можно увидеть в штате Орегон, в США.   Оно расположено в ...

Интернет и СМИ
Опрос

Как, на ваш взгляд, следует наказать футболистов Кокорина и Мамаева?

 

Анекдот дня

17 октября — Международный день борьбы за ликвидацию нищеты.

Учитывая мой заработок, мне как-то страшно сегодня выходить из дома... Как бы не ликвидировали...

Еще »
Infox
24СМИ
Giraff
 

Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.