Четверг 13 декабря 2018 года
Следите
за новостями

 

Вы здесь:  Главная» Статьи» Интересные факты» Не всегда чувство голода является истинным: виды голода и методы борьбы с ними

Не всегда чувство голода является истинным: виды голода и методы борьбы с ними

Среда, 03 Октября 2018 15:19
Не всегда чувство голода является истинным: виды голода и методы борьбы  с ними Фото из открытых источников

Каждому известно чувство голода, особенно тем, кто постоянно придерживается диет и ограничивает себя в питании. Но не всегда это чувство является предвестником того, что организм нуждается в очередном приеме пищи. Скорее всего, голод мы чувствуем совсем не от того что хотим есть, а абсолютно по другим причинам. В этом материале, как раз, и пойдет речь о том, какой голод мы испытываем и как бороться с тем или иным видом.

 

1. Голод, вызываемый визуальный восприятием

 

Заманчивый вид еды, изображенный в различных меню, на стойках в магазинах или кафе, красивые булочки, политые глазурью, курочка с золотистой корочкой, красующаяся на прилавке магазина – все это пробуждает в людях аппетит. Только равнодушный к еде человек сможет пройти мимо таких заманчивых предложений. Аппетит у многих людей просыпается только от того, что они видят все вкусности, и в этот момент им кажется, что срочно нужно подкрепиться. На самом же деле организм человека так не думает, особенно если после последнего приема пищи прошло не более получаса.

 

 

В борьбе с таким видом голода поможет просмотр других, не менее привлекательных фотографий, например с животными или растениями. Подсознание переключится на другие объекты и чувство голода пройдет.

 

2.  Голод, вызываемый обонянием

 

На запахи падки практически все. Запах свежеиспеченного хлеба или булочки с ванилином, корицей или другими специями, запах плавленого сыра, или другие приятные ароматы смогут сбить с ног кого угодно. Как и визуальный «просмотр» вкусностей, так и те запахи, которые доходят до нашего обоняния, могут вызвать чувство голода.

 

 

К сожалению, бороться с таким видом голода сложно, даже невозможно. Безусловно, можно закрыть нос и не поддаваться провокациям, а можно просто контролировать свои рецепторы и не давать им брать верх над разумом.

 

3.  Голод, вызываемый просмотром ТВ или монотонной работой за компьютером

 

Практически все любители просмотра фильмов в кинотеатре перед тем, как зайти в кинозал, запасаются поп-корном, чипсами, орешками и другой не очень полезной едой. На самом деле люди не голодны, они покупают эти продукты лишь только от того, что в течение какого-то времени они будут бездействовать и им нужно себя чем-то занять.

 

 

Для борьбы с таким видом голода нужно научиться заниматься одним делом и не отвлекаться на другие действия.

 

4.  Голод, вызываемый слуховыми рецепторами

 

Достаточно кому-то открыть шелестящий пакетик с чипсами или похрустеть картошкой фри, как тут же возникает желание сбегать в магазин и побаловать себя чем-нибудь вкусным. Слух, так же как обоняние или визуальное восприятие, вызывает голод у человека.

 

 

Конечно, ругать всех людей, которые что-то едят, нет смысла, а вот выработать в себе привычку не обращать внимания на различные звуки, касающиеся еды, может каждый. Главное в этом нелегком вопросе – желание.

 

5.  Голод, вызываемый приемом пищи по графику

 

С детства нас мамы приучают питаться по определенному графику. Привычка с одной стороны, хорошая и полезная. Однако не всегда истинное чувство голода приходит к нам к определенному примеру. Но, следуя своему графику, мы отправляемся на трапезу.

 

 

Следовательно, нужно осознанно подходить к вопросу о том, нуждается ли наш организм в приеме пищи в тот или иной момент.

 

6.  Голод, вызываемый вкусовыми рецепторами

 

Многие из нас в разговоре о еде или при просмотре соответствующей рекламы представляют себе вкус того или иного блюда. А если вкус данного блюда очень нравиться, то слюнки начинают течь сами собой. И обезумевший человек направляется прямиком к холодильнику или в магазин за новой порцией еды. Чаще всего, слюнки текут от сладкого.

 

 

Решением данной проблемы может стать небольшой обман своего сознания: если удержаться совсем невозможно от «сладенького», то можно позволить себе съесть одну небольшую конфетку или кусочек шоколада.

 

7.  Голод, вызываемый стрессом

 

Очень часто стресс люди начинают «заедать». Причем порции еды могут увеличиваться даже неосознанно. Ладно, если бы руки тянулись к полезным продуктам, но ведь как назло они тянуться к высококалорийной пище.

 

 

В данной ситуации можно посоветовать в первую очередь успокоиться, расслабиться и не нервничать. Как только сознание придет в нормальное состояние, желание «затоптать» кило конфет само пропадет.

 

8.  Голод, вызываемый эмоциями

Практически каждому из нас известна мамина вкуснейшая еда. И когда долгое время наблюдается ее отсутствие, то при очередном визите к маме мы в буквальном смысле набрасываемся на все то, что с любовью приготовлено нашим самым близким человеком. О настоящем голоде тут речи быть не может.

 

 

Посоветовать не наведывать близких нам людей нельзя, но можно это делать с пользой для своего здоровья, например, организовать прогулку по парку.

 

9.  Голод от тоски

 

Вместо того чтобы занять себя чем-то полезным, многие из нас начинают закидывать себе в рот все то, что неправильно лежит в холодильнике.

 

 

Чтобы не поддаться такому искушению, нужно постоянно себе находить новые занятия. Тогда на мысли о еде не останется времени.

Яндекс.Дзен

Интернет и СМИ
Главное за сутки
Россия объявила словацкого дипломата персоной нон грата Россия объявила словацкого дипломата персоной нон грата Работающий в Москве военный дипломат из Словакии был объявлен персоной нон грата Министерством иностранных дел Российской Федерации. Дипломату, по словам официального представителя МИД РФ Марии Захаровой, необходимо покинуть страну в…
В Анкаре сошёл с рельсов скоростной поезд В Анкаре сошёл с рельсов скоростной поезд Чрезвычайное происшествие в Турции — два вагона скоростного поезда, курсировавшего по маршруту Анкара — Конья, сошли с рельсов сегодня утром. В результате инцидента есть пострадавшие, их число выясняется. По информации…
Европарламент принял резолюцию против «Северного потока — 2» Европарламент принял резолюцию против «Северного потока — 2» Европейский парламент выступил за прекращение реализации проекта трубопровода "Северный поток - 2". Об этом говорится в принятой в среду резолюции Европейского парламента по докладу "О реализации Договора об ассоциации ЕС…
Читайте также
10 умопомрачительных историй беременности и родов, которые получили известность во всем мире 10 умопомрачительных историй беременности и родов, которые получили известность во всем мире Беременность – удивительное время для любой женщины, сопровождающееся приятным ожиданием и хлопотами. Несмотря на то, что рождение малыша – одно из самых трудных испытаний, придуманных природой для женщин, в то…
Где и как можно использовать медуз: 8 неожиданных спсобов Где и как можно использовать медуз: 8 неожиданных спсобов Существа, получившие свое название от демонической героини древнегреческих мифов горгоны-медузы, как вид появились более 600 миллионов лет назад, задолго до динозавров, крокодилов и акул. Науке известно свыше 3,2 тысячи видов…
Тема дня
Действия России, которые больше всего бесят Америку Действия России, которые больше всего бесят Америку

Есть у правительства Соединенных Штатов одна удивительная привычка. Здесь очень строго относятся к т...

Фото
Плитвицкие озера - национальная жемчужина Хорватии Плитвицкие озера - национальная жемчужина Хорватии

Подземные воды, протекавшие через известняковые породы на протяжении тысячелетий, сформировали траве...

Опрос

Считаете ли вы США надежным партнером России на международной арене?

 

Анекдот дня

Чубайс посетовал на неблагодарный народ. Народ рад бы его поблагодарить, но Росгвардия мешает.

Еще »
Infox
24СМИ
Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.