Вторник 26 сентября 2017 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Статьи» Интересные факты» Сколько чашек кофе в день можно выпивать без вреда здоровью?

Сколько чашек кофе в день можно выпивать без вреда здоровью?

Пятница, 19 Мая 2017 11:31
Сколько чашек кофе в день можно выпивать без вреда здоровью? Фото из открытых источников

Недавно был опубликован наиболее полный обзор полученных результатов о последствиях употребления кофеина и влиянии его на здоровье.

 

Кофе «Черная бессонница» борется за звание «сильнейшего в мире кофе» с другой маркой кофе под названием «Смертельное желание». Зерна последнего продаются в черном мешочке, на котором изображен череп с костями. На своей странице в интернете продавцы «Смертельного желания» обещают, что их «идеально обжаренный кофе сделает вас героем дома или офиса».

 

Сколько же кофеина требуется для героизма? В какой момент препарат (известный как 1,3,7-триметилксантин) становится небезопасным?

 

Канал CNN предостерегает, что «достаточно одной чашки «Черной Бессонницы», чтобы получить суточную дозу кофеина».

 

Для здоровых взрослых эта доза составляет 400 миллиграммов в день – около четырех чашек кофе, по-просту говоря.

 

Для многих и многих людей кофе является частью повседневной жизни и источником большой радости — иногда единственным приятным стимулом к пробуждению. Поэтому, когда говорят о норме потребления, любители кофе воспринимают это не как предостережение, а как невыполнимое требование. Утверждается, что в одной чашке «Черной бессонницы» содержится 702 миллиграмма кофеина. Это примерно в пять раз больше, чем в кружке домашнего пива, и в три раза больше, чем в чашке кофе Старбакс. Ни один серьезный ценитель кофе не ограничится одной чашечкой. Если выпить две ‘venti’ чашки (по 0.5 мл) кофе «Черной бессонницы», то вы примерно в шесть раз превысите допустимый «предел».

 

Но откуда все-таки взялись эти «предельные» 400 мл, и насколько все это серьезно?

 

Эстер Майерс, специалист по контролю за систематическими исследованиями, говорит, что это действительно серьезно. В прошлом году она и ее коллеги занимались изучением безопасности кофеина. Ученые заново проанализировали данные, полученные в ходе многих исследований.

 

Майерс объяснила, что пресловутый 400-миллиграммовый предел был установлен в 2003 году министерством здравоохранения Канады и данные, бесспорно, нуждались в перепроверке и обновлении.

 

Команда изучила результаты более 700 исследований, целью которых было определить, безопасен ли кофеин при употреблении его в количестве не более 400 миллиграмм, и возникает ли угроза для здоровья в случае употребления его сверх установленной нормы. В число угроз входили проблемы с сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и репродуктивной системой. Оказывается, что для большинства здоровых взрослых людей 400 миллиграмм кофеина – действительно безопасная ежедневная доза. Для беременных женщин безопаснее употреблять 300 миллиграммов или меньше.

 

Употребление кофеина сверх нормы ведет к депрессии, безотчетной тревоге, повышению кровяного давления и снижению качества спермы.

 

Значит ли это, что 500 миллиграммов в день опасны для здоровья?

 

«Нет», говорит Майерс. «Люди по-разному реагируют на кофеин. Пока, к сожалению, ни одно исследование не выявило, какие люди более чувствительны к нему».

 

Наиболее важным результатом работы команды Майерс было, по-видимому, понять, насколько мало мы знаем о кофеине. Нам еще предстоит узнать, как он влияет на взрослых людей, имеющих проблемы со здоровьем, как меняется воздействие кофеина в зависимости от того, когда и как часто мы его употребляем. Независимо от того, сколько мы уже знаем о кофеине, возникают все новые и новые вопросы.

 

Поэтому лучше всего на сегодняшний день придерживаться нормы потребления кофеина, которая составляет для большинства людей 400 миллиграммов. Такая доза почти наверняка безопасна, но не обязательно полезна.

 

Если продукт называется «Черной Бессонницей» или «Смертельным желанием», само название говорит, что частое употребление этого продукта не пойдет вам на пользу. Относитесь к кофеину, как к препарату, который следует принимать дозировано. Для ценителей кофе самым надежным способом взбодриться без вреда для здоровья будет умеренное потребление любимого напитка.

 

Источник

Яй Евгения Опубликовано в Интересные факты   Теги факты

Главное за сутки
Белый дом может ограничить полёты российских военных самолётов над США Белый дом может ограничить полёты российских военных самолётов над США Подготовка Америкой нововведений стала ответом на якобы "запрет Кремля на пролёт над Калининградом", об этом сообщает Лайф со ссылкой на WSJ. Вашингтон намерен запретить полёты военных самолётов России над США…
Составлен рейтинг самых высокооплачиваемых профессий в России Составлен рейтинг самых высокооплачиваемых профессий в России Капитан океанского лайнера, командир воздушного судна, главный технолог золотодобывающей компании — вот на эти профессии стоит обратить внимание молодым людям, которые хотят зарабатывать много денег. Рейтинг самых доходных профессий был…
Результатов референдума курдов еще нет, но угрозы в их адрес уже звучат со всех сторон Результатов референдума курдов еще нет, но угрозы в их адрес уже звучат со всех сторон Хайдар аль-Абади, иракский премьер-министр, заявил о необходимости усиления мер, направленных против людей, которые организовали референдум о независимости Иракского Курдистана. Аль-Абади, по данным зарубежных средств массовой информации, сделал соответствующее заявление в…

Читайте также
Серый гуманоид мгновенно «исчезает» с крыши чикагской высотки Серый гуманоид мгновенно «исчезает» с крыши чикагской высотки Группа исследователей под руководством Лона Стриклера, занимающаяся серьезным изучением феномена летающих гуманоидов или огромных существ, похожих на летучих мышей, называемых «Чикагским фантомом» или «Чикагским мотманом», на днях получила необычное свидетельство…
В Мексике после землетрясения в небе парил загадочный НЛО‍ В Мексике после землетрясения в небе парил загадочный НЛО‍ Разрушительное землетрясение, которое недавно произошло в Мексике, привлекло внимание инопланетян — считают уфологи, которые обнаружили НЛО на записи репортажа, посвященного стихийному бедствию. Та самая видеозапись прикреплена ниже на странице. Когда…
В небе над Химками заметили НЛО‍ В небе над Химками заметили НЛО‍ Новый сезон культового телесериала X-Files можно было бы снимать на территории подмосковных Химок — местные жители постоянно видят над городом странные светящиеся объекты. Например — круги в ночных облаках, как…
Десант с планеты Нибиру? Пять ярких НЛО над Лондоном Десант с планеты Нибиру? Пять ярких НЛО над Лондоном Очередной апокалипсис, ожидаемый 23 сентября 2017 года, не состоялся, и таинственная Нибиру, которая якобы делает круг вокруг Солнца каждые 3600 лет, не упала на Землю. Однако житель Лондона утверждает, что,…
Фото
Метеорит Фукан — самый красивый из найденных метеоритов Метеорит Фукан — самый красивый из найденных метеоритов

Этот метеорит был найден в 2000 году неподалеку от города Fukang, который находится на северо-западе...

Видео

 

Ракеты КНДР на видео «уничтожили» авианосец и самолеты ВВС США

Опрос

Вас лично коснулись телефонные угрозы о минировании зданий в российских городах?

 

Анекдот дня

Чтобы повысить мозговую активность, психологи советуют уединиться с самим собой. Мне хватило на две минуты. Поругались.

Еще »
Самые популярные новости

 

Lentainform
Загрузка...
Infox.sg
24СМИ
Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

BenQ XL2411Z Всего предложений:(13)
ASUS VB199TL Все предложения (20)
Philips 243V5LSB Все предложения (34)
Мониторы

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.