Воскресенье 28 мая 2017 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Статьи» Интересные факты» Сколько чашек кофе в день можно выпивать без вреда здоровью?

Сколько чашек кофе в день можно выпивать без вреда здоровью?

Пятница, 19 Мая 2017 11:31
Сколько чашек кофе в день можно выпивать без вреда здоровью? Фото из открытых источников

Недавно был опубликован наиболее полный обзор полученных результатов о последствиях употребления кофеина и влиянии его на здоровье.

 

Кофе «Черная бессонница» борется за звание «сильнейшего в мире кофе» с другой маркой кофе под названием «Смертельное желание». Зерна последнего продаются в черном мешочке, на котором изображен череп с костями. На своей странице в интернете продавцы «Смертельного желания» обещают, что их «идеально обжаренный кофе сделает вас героем дома или офиса».

 

Сколько же кофеина требуется для героизма? В какой момент препарат (известный как 1,3,7-триметилксантин) становится небезопасным?

 

Канал CNN предостерегает, что «достаточно одной чашки «Черной Бессонницы», чтобы получить суточную дозу кофеина».

 

Для здоровых взрослых эта доза составляет 400 миллиграммов в день – около четырех чашек кофе, по-просту говоря.

 

Для многих и многих людей кофе является частью повседневной жизни и источником большой радости — иногда единственным приятным стимулом к пробуждению. Поэтому, когда говорят о норме потребления, любители кофе воспринимают это не как предостережение, а как невыполнимое требование. Утверждается, что в одной чашке «Черной бессонницы» содержится 702 миллиграмма кофеина. Это примерно в пять раз больше, чем в кружке домашнего пива, и в три раза больше, чем в чашке кофе Старбакс. Ни один серьезный ценитель кофе не ограничится одной чашечкой. Если выпить две ‘venti’ чашки (по 0.5 мл) кофе «Черной бессонницы», то вы примерно в шесть раз превысите допустимый «предел».

 

Но откуда все-таки взялись эти «предельные» 400 мл, и насколько все это серьезно?

 

Эстер Майерс, специалист по контролю за систематическими исследованиями, говорит, что это действительно серьезно. В прошлом году она и ее коллеги занимались изучением безопасности кофеина. Ученые заново проанализировали данные, полученные в ходе многих исследований.

 

Майерс объяснила, что пресловутый 400-миллиграммовый предел был установлен в 2003 году министерством здравоохранения Канады и данные, бесспорно, нуждались в перепроверке и обновлении.

 

Команда изучила результаты более 700 исследований, целью которых было определить, безопасен ли кофеин при употреблении его в количестве не более 400 миллиграмм, и возникает ли угроза для здоровья в случае употребления его сверх установленной нормы. В число угроз входили проблемы с сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и репродуктивной системой. Оказывается, что для большинства здоровых взрослых людей 400 миллиграмм кофеина – действительно безопасная ежедневная доза. Для беременных женщин безопаснее употреблять 300 миллиграммов или меньше.

 

Употребление кофеина сверх нормы ведет к депрессии, безотчетной тревоге, повышению кровяного давления и снижению качества спермы.

 

Значит ли это, что 500 миллиграммов в день опасны для здоровья?

 

«Нет», говорит Майерс. «Люди по-разному реагируют на кофеин. Пока, к сожалению, ни одно исследование не выявило, какие люди более чувствительны к нему».

 

Наиболее важным результатом работы команды Майерс было, по-видимому, понять, насколько мало мы знаем о кофеине. Нам еще предстоит узнать, как он влияет на взрослых людей, имеющих проблемы со здоровьем, как меняется воздействие кофеина в зависимости от того, когда и как часто мы его употребляем. Независимо от того, сколько мы уже знаем о кофеине, возникают все новые и новые вопросы.

 

Поэтому лучше всего на сегодняшний день придерживаться нормы потребления кофеина, которая составляет для большинства людей 400 миллиграммов. Такая доза почти наверняка безопасна, но не обязательно полезна.

 

Если продукт называется «Черной Бессонницей» или «Смертельным желанием», само название говорит, что частое употребление этого продукта не пойдет вам на пользу. Относитесь к кофеину, как к препарату, который следует принимать дозировано. Для ценителей кофе самым надежным способом взбодриться без вреда для здоровья будет умеренное потребление любимого напитка.

 

Источник

Яй Евгения Опубликовано в Интересные факты   Теги факты
Главное за сутки
До шести лет тюрьмы: Госдума одобрила закон о наказании за "группы смерти" До шести лет тюрьмы: Госдума одобрила закон о наказании за "группы смерти" Госдума одобрила в третьем чтении закон об уголовной ответственности за создание "групп смерти" в социальных сетях, склонение детей к суициду и вовлечение их в опасные игры. Автором законопроекта, который был…
Путин ознакомился с обращением Миронова по ситуации вокруг "Гоголь-центра" Путин ознакомился с обращением Миронова по ситуации вокруг "Гоголь-центра" Президент Владимир Путин ознакомился с обращением по ситуации вокруг "Гоголь-центра" и режиссера Кирилла Серебренникова от кинематографистов и театральных деятелей, которое ему передал худрук Театра Наций, актер Евгений Миронов, сообщил пресс-секретарь…
Трамп пока не сформировал свою позицию по санкциям против России Трамп пока не сформировал свою позицию по санкциям против России Высокопоставленный представитель Белого дома рассказал, что американский президент "имеет много вариантов действий". У президента США Дональда Трампа пока нет чёткой позиции по антироссийским санкциям, которые ранее были введены Соединёнными Штатами…
Читайте также
Гигантский прямоугольный НЛО над Южной Калифорнией Гигантский прямоугольный НЛО над Южной Калифорнией Многие эксперты, посвятившие свою жизнь изучению феномена НЛО, заинтересовались этой темой благодаря своим личным встречам с неопознанными объектами и собственным переживаниям. Джефф Краузе, директор калифорнийского отделения MUFON, рассказал о случае,…
Парагвай: Телепортация 13-летнего подростка может быть похищением пришельцами Парагвай: Телепортация 13-летнего подростка может быть похищением пришельцами В Эрнандариасе, который находится на юго-востоке Парагвая, нечасто можно увидеть НЛО. Однако в понедельник 22 мая 2017 года после 9 часов вечера в городе произошел инцидент, который заслуживает объективного расследования.…
Человек-мотылек в Чикаго: Теперь их уже двое… Человек-мотылек в Чикаго: Теперь их уже двое… В пятницу 19 мая 2017 года над гаванью Чикаго наблюдали за черным крылатым существом. Это уже седьмой случай за прошедший месяц, когда жители Чикаго сообщают о загадочном человеке-мотыльке. Но теперь…
Фото
Как выглядел Константинополь с 4 по 13 век нашей эры Как выглядел Константинополь с 4 по 13 век нашей эры

Константинополь был самым большим и самым богатым городом в Европе с 5-го до начала 13-го века нашей...

Видео

 

Трамп оттолкнул премьера Черногории на саммите НАТО / Trump pushed the Prime Minister of Montenegro

Подробнее читайте тут.

Опрос

Зачем Киеву блокировать российские соцсети?

 

Анекдот дня

Вирус-вымогатель «WаnnаСrу» атаковал Израиль... И, таки, остался должен.

Еще »
Lentainform
Загрузка...
Infox.sg
24СМИ

 

 

Самые популярные новости

 

Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

BenQ XL2411Z Всего предложений:(13)
ASUS VB199TL Все предложения (20)
Philips 243V5LSB Все предложения (34)
Мониторы

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.