Четверг 27 июля 2017 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Статьи» Интересные факты» Сколько чашек кофе в день можно выпивать без вреда здоровью?

Сколько чашек кофе в день можно выпивать без вреда здоровью?

Пятница, 19 Мая 2017 11:31
Сколько чашек кофе в день можно выпивать без вреда здоровью? Фото из открытых источников

Недавно был опубликован наиболее полный обзор полученных результатов о последствиях употребления кофеина и влиянии его на здоровье.

 

Кофе «Черная бессонница» борется за звание «сильнейшего в мире кофе» с другой маркой кофе под названием «Смертельное желание». Зерна последнего продаются в черном мешочке, на котором изображен череп с костями. На своей странице в интернете продавцы «Смертельного желания» обещают, что их «идеально обжаренный кофе сделает вас героем дома или офиса».

 

Сколько же кофеина требуется для героизма? В какой момент препарат (известный как 1,3,7-триметилксантин) становится небезопасным?

 

Канал CNN предостерегает, что «достаточно одной чашки «Черной Бессонницы», чтобы получить суточную дозу кофеина».

 

Для здоровых взрослых эта доза составляет 400 миллиграммов в день – около четырех чашек кофе, по-просту говоря.

 

Для многих и многих людей кофе является частью повседневной жизни и источником большой радости — иногда единственным приятным стимулом к пробуждению. Поэтому, когда говорят о норме потребления, любители кофе воспринимают это не как предостережение, а как невыполнимое требование. Утверждается, что в одной чашке «Черной бессонницы» содержится 702 миллиграмма кофеина. Это примерно в пять раз больше, чем в кружке домашнего пива, и в три раза больше, чем в чашке кофе Старбакс. Ни один серьезный ценитель кофе не ограничится одной чашечкой. Если выпить две ‘venti’ чашки (по 0.5 мл) кофе «Черной бессонницы», то вы примерно в шесть раз превысите допустимый «предел».

 

Но откуда все-таки взялись эти «предельные» 400 мл, и насколько все это серьезно?

 

Эстер Майерс, специалист по контролю за систематическими исследованиями, говорит, что это действительно серьезно. В прошлом году она и ее коллеги занимались изучением безопасности кофеина. Ученые заново проанализировали данные, полученные в ходе многих исследований.

 

Майерс объяснила, что пресловутый 400-миллиграммовый предел был установлен в 2003 году министерством здравоохранения Канады и данные, бесспорно, нуждались в перепроверке и обновлении.

 

Команда изучила результаты более 700 исследований, целью которых было определить, безопасен ли кофеин при употреблении его в количестве не более 400 миллиграмм, и возникает ли угроза для здоровья в случае употребления его сверх установленной нормы. В число угроз входили проблемы с сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и репродуктивной системой. Оказывается, что для большинства здоровых взрослых людей 400 миллиграмм кофеина – действительно безопасная ежедневная доза. Для беременных женщин безопаснее употреблять 300 миллиграммов или меньше.

 

Употребление кофеина сверх нормы ведет к депрессии, безотчетной тревоге, повышению кровяного давления и снижению качества спермы.

 

Значит ли это, что 500 миллиграммов в день опасны для здоровья?

 

«Нет», говорит Майерс. «Люди по-разному реагируют на кофеин. Пока, к сожалению, ни одно исследование не выявило, какие люди более чувствительны к нему».

 

Наиболее важным результатом работы команды Майерс было, по-видимому, понять, насколько мало мы знаем о кофеине. Нам еще предстоит узнать, как он влияет на взрослых людей, имеющих проблемы со здоровьем, как меняется воздействие кофеина в зависимости от того, когда и как часто мы его употребляем. Независимо от того, сколько мы уже знаем о кофеине, возникают все новые и новые вопросы.

 

Поэтому лучше всего на сегодняшний день придерживаться нормы потребления кофеина, которая составляет для большинства людей 400 миллиграммов. Такая доза почти наверняка безопасна, но не обязательно полезна.

 

Если продукт называется «Черной Бессонницей» или «Смертельным желанием», само название говорит, что частое употребление этого продукта не пойдет вам на пользу. Относитесь к кофеину, как к препарату, который следует принимать дозировано. Для ценителей кофе самым надежным способом взбодриться без вреда для здоровья будет умеренное потребление любимого напитка.

 

Источник

Яй Евгения Опубликовано в Интересные факты   Теги факты
Главное за сутки
В США достигли договоренности по законопроекту о санкциях против России В США достигли договоренности по законопроекту о санкциях против России Законопроект, в котором идет речь о ужесточении санкций в отношении РФ, Ирана и КНДР, может быть вынесен на голосование Сената Конгресса США и утвержден на этой неделе. Об этом заявил…
Саакашвили: Я буду добиваться возвращения на Украину Саакашвили: Я буду добиваться возвращения на Украину Бывший президент Грузии и экс-губернатор Одесской области Михаил Саакашвили, заявил, что будет добиваться законного права вернуться в страну (смотрите видео ниже). Напомним, ранее в Киеве сообщили о лишении Михаила Саакашвили…
Александр Захарченко отрекся от создания Малороссии Александр Захарченко отрекся от создания Малороссии Окончательные решения по поводу создания Малороссии не приняты. Об этом в среду заявил глава самопровозглашенной Донецкой народной республики (ДНР) Александр Захарченко. «Но, самое главное, дискуссия будет продолжена», — говорится в…

Читайте также
В Арканзасе возле шахты по добыче горного хрусталя обнаружены левитирующие кристаллы В Арканзасе возле шахты по добыче горного хрусталя обнаружены левитирующие кристаллы Что может быть круче трехпалых мумий инопланетян, найденных в Перу в пустыне Наска? Оказывается, в североамериканском штате Арканзас существует место, где происходят весьма неординарные вещи. Это шахта по добыче горного…
Виртуальный исследователь обнаружил на вершине горы Адамс замороженного пришельца Виртуальный исследователь обнаружил на вершине горы Адамс замороженного пришельца В течение многих лет стратовулкан Адамс, расположенный в американском штате Вашингтон, привлекает внимание уфологов и людей со всего мира, которые отправляются к его подножию поглазеть на огни, появляющиеся над ним…
На снимке, сделанном в Рэндлшемском лесу, проявилась громадная призрачная фигура На снимке, сделанном в Рэндлшемском лесу, проявилась громадная призрачная фигура Инцидент в Рэндлшемском лесу, случившийсся в декабре 1980 года, является самым значительным событием, связанным со столкновением вооруженных сил США и Великобритании с НЛО. Его участниками стали военнослужащие двух авиабаз НАТО…
Уфологи нашли на Марсе вход в подземную базу инопланетян‍ Уфологи нашли на Марсе вход в подземную базу инопланетян‍ Уфологи, изучавшие снимки марсианской поверхности, в очередной раз обнаружили весьма странный объект — круглое углубление, которое, как предполагается, может быть входом в подземную базу инопланетян. "Неизвестно, живут ли "зеленые человечки"…
Фото
Кроличья нора оказалась входом в сеть пещер тамплиеров Кроличья нора оказалась входом в сеть пещер тамплиеров

Совершенно обыкновенная и ничем не примечательная нора, находящаяся на территории фермерского поля в...

Видео

 

Вице-премьер правительства РФ Дмитрий Рогозин записал клип на песню о юношеской любви

Опрос

Вы читаете статьи зарубежных СМИ о "российском вмешательстве"?

 

Анекдот дня

Купил фитнес-браслет, теперь знаю, что до пивного ларька 236 шагов.

Еще »
Самые популярные новости

 

Lentainform
Загрузка...
Infox.sg
24СМИ
Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

BenQ XL2411Z Всего предложений:(13)
ASUS VB199TL Все предложения (20)
Philips 243V5LSB Все предложения (34)
Мониторы

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.