Воскресенье 19 ноября 2017 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Статьи» Интересные факты» Сколько чашек кофе в день можно выпивать без вреда здоровью?

Сколько чашек кофе в день можно выпивать без вреда здоровью?

Пятница, 19 Мая 2017 11:31
Сколько чашек кофе в день можно выпивать без вреда здоровью? Фото из открытых источников

Недавно был опубликован наиболее полный обзор полученных результатов о последствиях употребления кофеина и влиянии его на здоровье.

 

Кофе «Черная бессонница» борется за звание «сильнейшего в мире кофе» с другой маркой кофе под названием «Смертельное желание». Зерна последнего продаются в черном мешочке, на котором изображен череп с костями. На своей странице в интернете продавцы «Смертельного желания» обещают, что их «идеально обжаренный кофе сделает вас героем дома или офиса».

 

Сколько же кофеина требуется для героизма? В какой момент препарат (известный как 1,3,7-триметилксантин) становится небезопасным?

 

Канал CNN предостерегает, что «достаточно одной чашки «Черной Бессонницы», чтобы получить суточную дозу кофеина».

 

Для здоровых взрослых эта доза составляет 400 миллиграммов в день – около четырех чашек кофе, по-просту говоря.

 

Для многих и многих людей кофе является частью повседневной жизни и источником большой радости — иногда единственным приятным стимулом к пробуждению. Поэтому, когда говорят о норме потребления, любители кофе воспринимают это не как предостережение, а как невыполнимое требование. Утверждается, что в одной чашке «Черной бессонницы» содержится 702 миллиграмма кофеина. Это примерно в пять раз больше, чем в кружке домашнего пива, и в три раза больше, чем в чашке кофе Старбакс. Ни один серьезный ценитель кофе не ограничится одной чашечкой. Если выпить две ‘venti’ чашки (по 0.5 мл) кофе «Черной бессонницы», то вы примерно в шесть раз превысите допустимый «предел».

 

Но откуда все-таки взялись эти «предельные» 400 мл, и насколько все это серьезно?

 

Эстер Майерс, специалист по контролю за систематическими исследованиями, говорит, что это действительно серьезно. В прошлом году она и ее коллеги занимались изучением безопасности кофеина. Ученые заново проанализировали данные, полученные в ходе многих исследований.

 

Майерс объяснила, что пресловутый 400-миллиграммовый предел был установлен в 2003 году министерством здравоохранения Канады и данные, бесспорно, нуждались в перепроверке и обновлении.

 

Команда изучила результаты более 700 исследований, целью которых было определить, безопасен ли кофеин при употреблении его в количестве не более 400 миллиграмм, и возникает ли угроза для здоровья в случае употребления его сверх установленной нормы. В число угроз входили проблемы с сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и репродуктивной системой. Оказывается, что для большинства здоровых взрослых людей 400 миллиграмм кофеина – действительно безопасная ежедневная доза. Для беременных женщин безопаснее употреблять 300 миллиграммов или меньше.

 

Употребление кофеина сверх нормы ведет к депрессии, безотчетной тревоге, повышению кровяного давления и снижению качества спермы.

 

Значит ли это, что 500 миллиграммов в день опасны для здоровья?

 

«Нет», говорит Майерс. «Люди по-разному реагируют на кофеин. Пока, к сожалению, ни одно исследование не выявило, какие люди более чувствительны к нему».

 

Наиболее важным результатом работы команды Майерс было, по-видимому, понять, насколько мало мы знаем о кофеине. Нам еще предстоит узнать, как он влияет на взрослых людей, имеющих проблемы со здоровьем, как меняется воздействие кофеина в зависимости от того, когда и как часто мы его употребляем. Независимо от того, сколько мы уже знаем о кофеине, возникают все новые и новые вопросы.

 

Поэтому лучше всего на сегодняшний день придерживаться нормы потребления кофеина, которая составляет для большинства людей 400 миллиграммов. Такая доза почти наверняка безопасна, но не обязательно полезна.

 

Если продукт называется «Черной Бессонницей» или «Смертельным желанием», само название говорит, что частое употребление этого продукта не пойдет вам на пользу. Относитесь к кофеину, как к препарату, который следует принимать дозировано. Для ценителей кофе самым надежным способом взбодриться без вреда для здоровья будет умеренное потребление любимого напитка.

 

Источник

Яй Евгения Опубликовано в Интересные факты   Теги факты

Главное за сутки
Украинская полиция: Срыв спектакля Райкина в Одессе - хулиганство Украинская полиция: Срыв спектакля Райкина в Одессе - хулиганство Одесская полиция квалифицировала срыв спектакля российского актера Константина Райкина как хулиганство. Об этом сообщила заместитель начальника отдела коммуникации полиции в Одесской области Любовь Гордиевская. Она добавила, что сейчас ведется досудебное…
Перестрелка в "Москва-Сити": Задержан один из участников перестрелки Перестрелка в "Москва-Сити": Задержан один из участников перестрелки Московские полицейские задержали мужчину, подозреваемого в участии в перестрелке на территории "Москва-Сити". Об этом сообщили в субботу, 18 ноября, в пресс-службе ГУ МВД России по Москве. "Утром в субботу сотрудники…
Дмитрий Песков рассказал о «взрывных устройствах» на пути кортежа Путина Дмитрий Песков рассказал о «взрывных устройствах» на пути кортежа Путина Пресс-секретарь президента России рассказал, что телефонные террористы в пятницу сообщили о якобы 50 бомбах, заложенных на пути следования кортежа Владимира Путина в Санкт-Петербурге. Он уточнил, что ни одного взрывного устройства…

Читайте также
Уфолог обнаружил в отражении шлема астронавта на Луне человека без скафандра Уфолог обнаружил в отражении шлема астронавта на Луне человека без скафандра Виртуальный уфолог, изучая фотографию астронавта на Луне, которая размещена в архивном разделе на официальном сайте NASA, обнаружил в отражении его шлема человека без скафандра (смотрите видео ниже). Действительно, если внимательно…
На Марсе обнаружен трубкообразный обломок НЛО На Марсе обнаружен трубкообразный обломок НЛО Уфологи исследовали фотографии, сделанные марсоходом Curiosity, что помогло им отыскать интересный объект, находящийся на плоском камне около горы Шарп. Этот объект оказался на переднем плане фотографии, поэтому его легко можно…
Жителю Нью-Йорка удалось сфотографировать призрак маленького мальчика Жителю Нью-Йорка удалось сфотографировать призрак маленького мальчика Возможно, вы помните Адама Эллиса, парня из Нью-Йорка, снимающего квартиру в Манхэттене, который четыре месяца назад начал писать в Твиттере о том, что его преследует призрак маленького мальчика по имени …
За последние 50 лет пришельцы похитили более 1 млрд человек - уфологи За последние 50 лет пришельцы похитили более 1 млрд человек - уфологи Если вы погуглите численность населения Земли, то увидите, что по данным, актуальным на 2016 год, на нашей планете проживало 7.442 миллиарда человек. А должно было проживать на миллиард больше —…
Фото
Странные и необычные достопримечательности Канады Странные и необычные достопримечательности Канады

Страна, о которой мы хотим сегодня рассказать, объединила в себе французское и американское, выживае...

Видео

 

Песня «Дядя Вова, мы с тобой» о Путине прозвучала на Мамаевом Кургане

Опрос

В Госдуме предложили сократить рабочую неделю для некурящих. Поддерживаете?

 

Анекдот дня

Когда я пропускаю тренировку на беговой дорожке, я добавляю 40 минут к следующей тренировке. Завтра я буду бегать до 2027 года.

Еще »
Самые популярные новости

 

Lentainform
Загрузка...
Infox.sg
24СМИ
Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

BenQ XL2411Z Всего предложений:(13)
ASUS VB199TL Все предложения (20)
Philips 243V5LSB Все предложения (34)
Мониторы

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.