Воскресенье 16 декабря 2018 года
Следите
за новостями

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Спорт» Домашний велотренажёр: ваше тело скажет спасибо

Домашний велотренажёр: ваше тело скажет спасибо

Вторник, 13 Февраля 2018 12:17
Домашний велотренажёр: ваше тело скажет спасибо Фото из открытых источников

Движение – это жизнь. Но не у каждого есть возможность регулярно посещать спортзал, устраивать пробежки по парку или прогулки на велосипеде. Каким же образом поддерживать форму и бороться с ненавистными лишними килограммами? В таком случае стоит присмотреть домашний велотренажёр. Он одинаково отлично подходит для занятий как мужчинам, так и женщинам. Однако в продаже можно встретить самые разнообразные модели. Поэтому нужно внимательно разобраться в том, как выбрать велотренажёр для дома, на что обратить внимание в первую очередь.

 

Критерии

 

Существует огромное количество нюансов, которым стоит уделить внимание при покупке спортивного оборудования. В основном учитывают следующие технические данные тренажёра:

 

1. Конструкция. Наиболее привычный тип тренажёров – вертикальный. По сути, это аналог обычного велосипеда. Педали расположены под сиденьем, ноги во время тренировки работают в вертикальной плоскости. Среди преимуществ такого приспособления отмечают компактность, удобство использования и нагрузку на основные группы мышц. Горизонтальные – это особые виды велотренажёров. Они рассчитаны преимущественно на реабилитацию. Конструкцией предусмотрено комфортное сиденье со спинкой. Подобная модель подойдёт людям с болезнями опорно-двигательного аппарата, гипертоникам и т. д.

 

2. Система нагрузки. Бывает трёх видов: механическая, магнитная и электромагнитная. В первом случае торможение достигается за счёт элементарной механики. Подобная система недорогая, но отличается повышенной шумностью и слабой износостойкостью. Магнитная нагрузка – идеальный вариант торможения. Оно срабатывает под влиянием магнитного поля, которое образуется в результате действий тренирующегося. Это золотая середина, отличающаяся бесшумностью, лёгкостью и удобной разборкой. Интересно. Если велотренажёр покупается с целью улучшения общего тонуса и снятия напряжения после рабочего дня, магнитные модели с плавным ходом будут идеальным решением. Наиболее дорогими и профессиональными считаются электромагнитные системы торможения. Повышенная износостойкость и выдерживание высоких нагрузок делает их незаменимыми для спортсменов. Однако подобное оборудование требует подключения к электросети, что важно учитывать при покупке.

 

3. Наличие монитора и датчиков. Большинство современных велотренажёров снабжены несложным компьютерным оборудованием с информационным экраном. Здесь отражаются данные о тренировках. В основном это «пройденное» расстояние, частота пульса, скорость движения (км/ч), потраченные ккал и т. д.

 

Не менее значимы индивидуальные характеристики пользователя. Важно, чтобы велотренажёр идеально подходил вам. Обратите внимание на максимально допустимый вес. Если у вас проблем с лишними килограммами нет, оцените телосложение других членов семьи – вряд ли новенькое оборудование не заинтересует ваших близких. А также значение имеет высота руля и педалей. Она влияет на комфорт использования, уровень нагрузки на суставы. 

 

При походе в магазин нелишним будет протестировать оборудование в рабочем режиме: сесть на него, покрутить педали несколько минут. Оцените качество конструкции: чем меньше пластиковых деталей, тем дольше прослужит новый тренажёр. Здесь речь идёт об элементах, принимающих на себя серьёзные нагрузки. Ручки и декоративные детали в счёт не идут.

 

Тренажёр, который может всё

 

Сегодня велотренажёры входят в тройку самых покупаемых снарядов наряду с беговыми дорожками и орбитреком. Они являются отличным приспособлением для кардиотренировок. Главная причина популярности кроется в том, что велотренажёр способен выполнять большое количество задач:

 

1. Укреплять мышцы живота, бёдер и ног. Это очевидная возможность тренажёра, как и обычного велосипеда.

 

2. Способствовать похудению. Регулярные занятия на велотренажёре помогают эффективно сжигать калории и лишний жир. Всего 15 минут тренировок в день – и уже скоро будет ощутима потеря веса.

 

3. Улучшать эмоциональное состояние. Усиленные занятия являются хорошим способом отвлечься от насущных проблем и депрессий. 

 

Использовать этот тренажёр можно людям с заболеваниями коленей, проблемами позвоночника. Многие модели оснащены различными функциями: пульсометр, программы тренировок и т. д. Если в доме есть пара лишних квадратных метров, стоит занять их именно таким спортивным оборудованием. При постоянных тренировках оно обязательно принесёт пользу вашему здоровью и телу.

 

 

Источник: сайт bodyactiv.ru

Яндекс.Дзен

Волкова Алена Опубликовано в Спорт   Теги спорт
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Объединительный собор избрал главу новой "церкви" на Украине Объединительный собор избрал главу новой "церкви" на Украине Предстоятелем "новой церкви" на Украине избран "митрополит" неканонической церковной структуры Епифаний Думенко. Предстоятеля "новой церкви на Украине" выбрали на "объединительном соборе" в Киеве, который проходил за закрытыми дверями, передает РИА…
Евросоюз отказался наказывать Россию за инцидент в Керченском проливе Евросоюз отказался наказывать Россию за инцидент в Керченском проливе Страны ЕС так и не договорились о введении новых санкций против России из-за конфликта на Азове. Усиления давления требовали восточные члены ЕС — Польша, Эстония и Литва, — однако в…
Мария Бутина частично признала свою вину в суде США Мария Бутина частично признала свою вину в суде США Россиянка Мария Бутина в четверг пошла на сделку со следствием: она признала, что участвовала в сговоре с целью совершения преступления против США. Другой пункт обвинения по подозрению в работе иностранным…
Читайте также
Очередная российская фигуристка разделась во время выступления на льду Очередная российская фигуристка разделась во время выступления на льду Отечественная фигуристка Софья Евдокимова разделась во время показательных выступлений в ходе Гран-при в столице. Видеоролик (смотрите видео ниже) со "стриптизом" фигуристки был опубликован на официальном YouTube-канале "Первого канала". Выступая в…
Чемпионат мира в России назвали ненастоящим Чемпионат мира в России назвали ненастоящим Арсен Венгер, экс-тренер лондонского "Арсенала", назвал Чемпионат мира 2018-го года "ненастоящим". ЧМ-2018, по словам бывшего главного тренера "Арсенала", напоминал чемпионат Европы, а не мундиаль. "Будем надеяться, что в Катаре пройдет…
В ФК «Енисей» прокомментировали задержание Аленичева за вождение в пьяном виде В ФК «Енисей» прокомментировали задержание Аленичева за вождение в пьяном виде Официальные представители красноярского футбольного клуба "Енисей" сообщили, что руководство ФК в курсе ситуации с главным тренером клуба Дмитрием Аленичевым. Последнего, как напоминает Федеральное агентство новостей, задержали за пьяную езду. "Мы…
Тема дня
Чем закончился объединительный собор в Киеве Чем закончился объединительный собор в Киеве

В сети частенько раздаются нервные призывы свидомых патриотов: «Отстаньте от нас». Ребята, мы бы рад...

Фото
Окунитесь в красоту большого барьерного рифа Окунитесь в красоту большого барьерного рифа

Большой Барьерный Риф — пожалуй одна из самых известных природных достопримечательностей Австралии. ...

Опрос

Считаете ли вы США надежным партнером России на международной арене?

 

Анекдот дня

Лайфхак для женщин:

Если ты вдруг загрустила, то подойди к своему мужику и ласково спроси "Ничего рассказать мне не хочешь?"...

Еще »
Infox
24СМИ
Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.