Среда 26 сентября 2018 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Все новости» Спорт» Домашний велотренажёр: ваше тело скажет спасибо

Домашний велотренажёр: ваше тело скажет спасибо

Вторник, 13 Февраля 2018 12:17
Домашний велотренажёр: ваше тело скажет спасибо Фото из открытых источников

Движение – это жизнь. Но не у каждого есть возможность регулярно посещать спортзал, устраивать пробежки по парку или прогулки на велосипеде. Каким же образом поддерживать форму и бороться с ненавистными лишними килограммами? В таком случае стоит присмотреть домашний велотренажёр. Он одинаково отлично подходит для занятий как мужчинам, так и женщинам. Однако в продаже можно встретить самые разнообразные модели. Поэтому нужно внимательно разобраться в том, как выбрать велотренажёр для дома, на что обратить внимание в первую очередь.

 

Критерии

 

Существует огромное количество нюансов, которым стоит уделить внимание при покупке спортивного оборудования. В основном учитывают следующие технические данные тренажёра:

 

1. Конструкция. Наиболее привычный тип тренажёров – вертикальный. По сути, это аналог обычного велосипеда. Педали расположены под сиденьем, ноги во время тренировки работают в вертикальной плоскости. Среди преимуществ такого приспособления отмечают компактность, удобство использования и нагрузку на основные группы мышц. Горизонтальные – это особые виды велотренажёров. Они рассчитаны преимущественно на реабилитацию. Конструкцией предусмотрено комфортное сиденье со спинкой. Подобная модель подойдёт людям с болезнями опорно-двигательного аппарата, гипертоникам и т. д.

 

2. Система нагрузки. Бывает трёх видов: механическая, магнитная и электромагнитная. В первом случае торможение достигается за счёт элементарной механики. Подобная система недорогая, но отличается повышенной шумностью и слабой износостойкостью. Магнитная нагрузка – идеальный вариант торможения. Оно срабатывает под влиянием магнитного поля, которое образуется в результате действий тренирующегося. Это золотая середина, отличающаяся бесшумностью, лёгкостью и удобной разборкой. Интересно. Если велотренажёр покупается с целью улучшения общего тонуса и снятия напряжения после рабочего дня, магнитные модели с плавным ходом будут идеальным решением. Наиболее дорогими и профессиональными считаются электромагнитные системы торможения. Повышенная износостойкость и выдерживание высоких нагрузок делает их незаменимыми для спортсменов. Однако подобное оборудование требует подключения к электросети, что важно учитывать при покупке.

 

3. Наличие монитора и датчиков. Большинство современных велотренажёров снабжены несложным компьютерным оборудованием с информационным экраном. Здесь отражаются данные о тренировках. В основном это «пройденное» расстояние, частота пульса, скорость движения (км/ч), потраченные ккал и т. д.

 

Не менее значимы индивидуальные характеристики пользователя. Важно, чтобы велотренажёр идеально подходил вам. Обратите внимание на максимально допустимый вес. Если у вас проблем с лишними килограммами нет, оцените телосложение других членов семьи – вряд ли новенькое оборудование не заинтересует ваших близких. А также значение имеет высота руля и педалей. Она влияет на комфорт использования, уровень нагрузки на суставы. 

 

При походе в магазин нелишним будет протестировать оборудование в рабочем режиме: сесть на него, покрутить педали несколько минут. Оцените качество конструкции: чем меньше пластиковых деталей, тем дольше прослужит новый тренажёр. Здесь речь идёт об элементах, принимающих на себя серьёзные нагрузки. Ручки и декоративные детали в счёт не идут.

 

Тренажёр, который может всё

 

Сегодня велотренажёры входят в тройку самых покупаемых снарядов наряду с беговыми дорожками и орбитреком. Они являются отличным приспособлением для кардиотренировок. Главная причина популярности кроется в том, что велотренажёр способен выполнять большое количество задач:

 

1. Укреплять мышцы живота, бёдер и ног. Это очевидная возможность тренажёра, как и обычного велосипеда.

 

2. Способствовать похудению. Регулярные занятия на велотренажёре помогают эффективно сжигать калории и лишний жир. Всего 15 минут тренировок в день – и уже скоро будет ощутима потеря веса.

 

3. Улучшать эмоциональное состояние. Усиленные занятия являются хорошим способом отвлечься от насущных проблем и депрессий. 

 

Использовать этот тренажёр можно людям с заболеваниями коленей, проблемами позвоночника. Многие модели оснащены различными функциями: пульсометр, программы тренировок и т. д. Если в доме есть пара лишних квадратных метров, стоит занять их именно таким спортивным оборудованием. При постоянных тренировках оно обязательно принесёт пользу вашему здоровью и телу.

 

 

Источник: сайт bodyactiv.ru

Яндекс.Дзен

Волкова Алена Опубликовано в Спорт   Теги спорт
 
Главное за сутки
Госдума одобрила поправку о снижении возраста выхода на пенсию для женщин Госдума одобрила поправку о снижении возраста выхода на пенсию для женщин Поправки к проекту закона об изменении пенсионного законодательства, анонсированные президентом Российской Федерации Владимиром Путиным, были единогласно приняты депутатами Государственной думы. Согласно поправкам, для женщин возраст выхода на пенсию будет установлен…
В ООН встретили смехом выступление Трампа‍ В ООН встретили смехом выступление Трампа‍ Участники 73-й сессии Генассамблеи ООН встретили смехом слова президента США Дональда Трампа об успехах, которых он достиг в сравнении со своими предшественниками. В начале своей речи Трамп отметил, что «меньше…
Какие перемены принесёт мирный договор Японии и России? Какие перемены принесёт мирный договор Японии и России? Премьер-министр Японии Синдзо Абэ снова заявил о необходимости заключить мирный договор с Россией и рассказал, что это даст всей Северо-Восточной Азии. — Благодаря наличию мирного договора Японии и России Северо-Восточная…
Читайте также
«Лига будущих чемпионов»: Подмосковный Ногинск на несколько дней станет столицей детского футбола «Лига будущих чемпионов»: Подмосковный Ногинск на несколько дней станет столицей детского футбола С 8 по 9 сентября на богородской земле состоится детский футбольный фестиваль. Он организован ногинским клубом «Витязь» при поддержке местных властей. Подробнее - в материале Planet Today. Евгений Секирин -…
Восстановление РУСАДА одобрили 9 из 12 членов исполкома WADA Восстановление РУСАДА одобрили 9 из 12 членов исполкома WADA Исполком Всемирного антидопингового агентства (WADA) проголосовал за признание Российского антидопингового агентства (РУСАДА) соответствующим Всемирному антидопинговому кодексу. «Сегодня большинство членов исполкома проголосовали за восстановление РУСАДА при соблюдении строгих условий. Решение принято…
Лионель Месси не вошел в ТОП-3 лучших футболистов мира Лионель Месси не вошел в ТОП-3 лучших футболистов мира Вот и подошел к концу двенадцатилетний период в истории мирового футбола, на протяжении которого аргентинский футболист Лионель Месси неизменно присутствовал в тройке лучших звезд футбола по версии FIFA. Печальную для…
Тема дня
Страшный сон США: Германия собралась дружить с Россией Страшный сон США: Германия собралась дружить с Россией

В минувший вторник на открытии Генеральной ассамблеи ООН выступили лидеры различных стран, рассказав...

Фото
Остров Сокотра - место, в котором можно увидеть неземные пейзажи Остров Сокотра - место, в котором можно увидеть неземные пейзажи

Остров Сокотра - удивительное место, пейзажи которого напоминают фантастический фильм о временах, ко...

Интернет и СМИ
Опрос

Нужно ли запрещать гаджеты в школах?

 

Анекдот дня

Некоторые люди славятся своим умением находить выход из самых сложных ситуаций. Я славлюсь умением находить туда вход.

Еще »
Oneinform

Infox
24СМИ
Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.