Упражнения, улучшающие интимные отношения

Для того, что бы сделать ваши интимные отношения ещё ярче - воспользуйтесь советами профессионалов:

1. Кардио - тренировки

Любое занятие спортом, приводящее к увеличению сердцебиения - увеличивает приток крови ко всем органам, включая и интимные. Исследователи Техасского Университета подтвердили благотворное воздействие кровотока на эректильные возможности у мужчин, и усиления либидо у женщин.

2. Плавание

Гарвардские учёные доказали, что у людей, занимающихся плаванием, интимная жизнь сохраняется на высоком уровне и после 60 лет. Ведь вода не только снимает стресс, но и увеличивает гибкость. Организм приобретает силу и выносливость.

3. Укрепляйте мышцы пресса

Есть много способов для его укрепления: отжимания, качание пресса, подтягивание на турнике и др.

4. Поза лягушки

Это упражнение направлено на растяжение мышц бёдер и приобретение гибкости. Так же преподаватели лечебной физкультуры из Нью-Йорка утверждают о хорошем влиянии этого упражнения для снятия стресса.

5. Шарнир

Для приобретения выносливости воспользуйтесь следующим упражнением: наклонитесь назад(настолько, насколько позволяет ваш позвоночник), на несколько секунд задержитесь в этом положении, затем вернитесь в исходное положение.

6. Упражнения Кегеля

Направлены на укрепление мышц таза и усиление интимных ощущений у женщин.

7. Планка

Это упражнение применяется для укрепления брюшного пресса, мышц бёдер и ягодиц.

8. Упражнение-растяжка

Называется "Кошка-собака". Нужно стать на четвереньки и вовремя передвижения во время выдоха спину выгибать, а во время вдоха - прогибать. Это упражнение оказывает расслабляющее действие на позвоночник.

9. Поднимание таза

Чтобы увеличить выносливость, при занятии любовью, регулярно проводите тренировки по укреплению мышц ягодиц, ног с помощью этого упражнения.

10. Тренируйтесь вместе

По статистике совместно проведённое время в спортивном зале, укрепляет взаимоотношение и улучшает интимные ощущения в дальнейшем.