Пятница 19 октября 2018 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Психологи рассказали, как побороть осеннюю депрессию‍

Психологи рассказали, как побороть осеннюю депрессию‍

Вторник, 09 Октября 2018 14:59
Психологи рассказали, как побороть осеннюю депрессию‍ Фото из открытых источников

Депрессия, массовые жалобы на которую фиксируются с наступлением осенних холодов, спровоцирована в основном дефицитом мелатонина, серотонина и витамина D3. Соответственно, справиться с осенней депрессией (если, конечно, речь не идет об обострении хронического депрессивного расстройства) довольно легко.

 

"Осенняя депрессия часто развивается на фоне недостатка в организме определенных веществ. Это, в частности, витамин D3, а также мелатонин, который регулирует суточные ритмы. Кроме того, депрессия может быть результатом дефицита гормона серотонина", — цитирует "Лайф" психолога Арину Липкину.

 

Бороться с депрессией, следовательно, можно медикаментозно — витамины и добавки, при помощи которых можно исправить ситуацию, свободно продаются в аптеках.

 

Что же касается серотонина, то сбои в биологических механизмах, которые отвечают за синтез этого гормона, требуют, как правило, вмешательства компетентного специалиста.

 

Но можно помочь себе и самостоятельно — например, если начать вести физически активный образ жизни. Бег и разнообразные упражнения не оставят в вашей жизни места для депрессии.

Яндекс.Дзен

 

Главное за сутки
Число жертв нападения на колледж в Керчи возросло до 20 человек‍ Число жертв нападения на колледж в Керчи возросло до 20 человек‍ Число погибших при взрыве и стрельбе в керченском колледже возросло до 20. Об этом сообщил ТАСС замглавы городской администрации Дилявер Мельгазиев. "Погибших - 20 человек. Последний катафалк привез в морг…
Почти половина американских военных уверены в скором военном конфликте Почти половина американских военных уверены в скором военном конфликте Почти половина (46%) американских военных полагает, что США в скором времени будут втянуты в серьёзные военные действия. Об этом свидетельствуют данные опроса, проведённого изданием Military Times. Как уточняется, 46% американских…
Взрыв в Керчи передумали считать терактом Взрыв в Керчи передумали считать терактом Следственный комитет России (СКР) переквалифицировал уголовное дело, возбужденное по факту взрывов в техникуме Керчи. Об этом сообщается на сайте ведомства. Статья «Теракт» (205 УК РФ) изменена на «Убийство двух и…
Читайте также
Яйца понижают давление и ускоряют потерю веса Яйца понижают давление и ускоряют потерю веса Люди, желающие нормализовать артериальное давление, а также избавиться от лишних килограммов, должны рассматривать куриные яйца в качестве чрезвычайно важного компонента своего рациона — пишет информационный ресурс "Актуальные новости", в распоряжении…
Какие сладости вызывают рак? Какие сладости вызывают рак? Канцерогенной едой может быть не только жареное или жирное, но и сладкое — выяснили ученые из Соединенных Штатов Америки, исследование которых показало, что в составе сладостей часто присутствуют искусственные химические…
Периодическое голодание может помочь в борьбе с диабетом 2 типа Периодическое голодание может помочь в борьбе с диабетом 2 типа Периодическое голодание и связанное с ним изменение образа жизни может способствовать борьбе с сахарным диабетом второго типа. К такому выводу, как сообщает информационный ресурс "Актуальные новости", пришли канадские исследователи. Эксперимент…
Тема дня
Как гибнут цивилизации Как гибнут цивилизации

Разные государства, общества, цивилизации развиваются неровно. В зависимости от благоприятных или не...

Фото
Кратерное озеро Крейтер - идеальное место для отдыха Кратерное озеро Крейтер - идеальное место для отдыха

Кратерное озеро "Крейтер" (Crater Lake) можно увидеть в штате Орегон, в США.   Оно расположено в ...

Интернет и СМИ
Опрос

Как, на ваш взгляд, следует наказать футболистов Кокорина и Мамаева?

 

Анекдот дня

17 октября — Международный день борьбы за ликвидацию нищеты.

Учитывая мой заработок, мне как-то страшно сегодня выходить из дома... Как бы не ликвидировали...

Еще »
Infox
24СМИ
Giraff
 

Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.