Для того, чтобы время вашего пробуждения в рабочие дни стало идеальным, просто отнимите от него двадцать минут — советуют ученые из Великобритании. Сэкономленное таким образом время, по словам экспертов, можно потратить на велосипедную прогулку, при помощи которой рекомендуется добираться до места работы.
Нет велосипеда? Тогда идите на работу пешком! В этому случае, правда, вам наверняка придется просыпаться раньше, чем на двадцать минут, однако оно того стоит — утренняя прогулка зарядит вас бодростью на весь день.
Кроме того, прогулка пешком или на велосипеде с утра — это отличное упражнение для сердечно-сосудистой системы, которая в итоге будет защищена от таких опасных для жизни патологий, как инфаркт или инсульт.
В общем, двадцать минут, которые вы недополучите в виде сна, могут изменить вашу жизнь и сделать ее гораздо более здоровой и долгой.
Главное — это выработать привычку — говорят ученые, отмечая, что в борьбе с малоподвижностью, которая является одним из главных врагов современных людей, хороши абсолютно все средства — можете, например, ходить пешком не на работу, а домой с работы, или выделять для ходьбы/велосипеда какое-то специальное время.
С момента воссоединения Крыма и Севастополя с Россией прошло ровно десять лет. Как говорят в республ...
В ходе нового исследования коллектив учёных обнаружил связь между потреблением клетчатки и улучшение...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".