Ученые: Спорт помогает при депрессии

Более 80% людей, страдающие депрессией, говорят, что спорт улучшает их настроение и снижает тревогу.

Тем не менее, только приблизительно одна треть фактически занимается не менее 150 минут в неделю. К сожалению, около половины людей считают, что низкое настроение затрудняет мотивацию к тренировкам.

Доктор Кэрол Джанни, возглавлявшая исследование, сказала: «Было показано, что физическая активность эффективна для облегчения депрессии и беспокойства. В настоящих указаниях по физической активности рекомендуется заниматься по меньшей мере 30 минут в день, пять дней в неделю, для содействия психическому и физическому здоровью, но многие из опрошенных не следуют этим рекомендациям».

Опрос 295 человек, получавших лечение в клинике психического здоровья, показал, что более половины были готовы платить больше за личного тренера.

Профессор Марсия Валентин, соавтор исследования, сказала: «Если мы сможем облегчить как терапевтам, так и их пациентам доступ к услугам физической активности, тогда мы, скорее всего, поможем больным уменьшить их депрессию и беспокойство».

Немногим людям, страдающим депрессией, предоставляется комплексный план упражнений со стороны их поставщика медицинских услуг. Предлагаемые программы физической активности в клиниках психического здоровья могут быть одним из многих подходов, ориентированных на пациента, который может улучшить психическое и физическое здоровье.

Программы лечения психического здоровья должны сотрудничать с фитнес-программами. Эта помощь может быть связана с интеграцией личных тренеров в клиники психического здоровья.

Доктор Джанни добавила: «Психиатры и терапевты могут не иметь необходимой подготовки для назначения физической активности в рамках своей практики. Но, объединившись с сертифицированными персональными тренерами, они могут помочь им выписать или предложить дополнительные рекомендации по физической активности в клинике». 

Исследование было опубликовано в журнале General Hospital Psychiatry.