Ученые: «Отсыпаться» на выходных вредно для здоровья

Вторник, 06 Июня 2017 11:35

Ученые исследовали так называемый "социальный джетлаг" (эффект, когда на выходных человек ложиться спать и просыпается позже, чем в будни) и выявили потенциальный вред для здоровья, провоцируемый им. Доклад по теме был сделан в рамках посвященной сну конференции SLEEP-2017, которая прошла накануне в Соединенных Штатах Америки.

Исследователи, возглавляемые Майклом Гранднером из Аризонского университета, осуществили специализированный опрос, в котором приняли участие почти сто добровольцев.

"Мы исследовали социальный джетлаг, то есть разницу в циклах сна, существующую у многих работающих по графику 5/2 людей. Оказалось, что отсыпаться на выходных вредно", — говорят авторы исследования.

Проблемы с сердечно-сосудистой системой, сонливость, депрессия и перепады настроения — вот далеко не полный перечень негативных эффектов, провоцируемых джетлагом.

"Важно соблюдать регулярный режим сна, то есть не допускать ситуации, когда в пятницу вы не спите почти до утра, а потом проводите большую часть субботы в постели, сбивая тем самым цикл сна. Организм не скажет вам "спасибо" за столь вредное для него поведение", — заключают американские исследователи.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье Теги Сон

Главное за сутки

В Ставропольском крае упал российский самолет Ту-22М3 Один из членов экипажа самолета Ту-22М3, упавшего Ставропольском крае, погиб, сообщил губернатор Владимир Владимиров в Telegram-канале. "Получены уточненные данные по происшествию с российским военным самолетом в Красногвардейском округе. К глубокому…

Израиль нанес удар по объекту в Иране Утром 19 апреля появились сообщения о том, что Израиль атаковал объект на территории Ирана. Агентство Fars сообщило о взрывах в провинции Исфахан в центральной части республики. ТАСС собрал основную информацию…

Над территорией России ночью сбили три ракеты ATACMS и 25 снарядов Vampire Вооруженные силы ночью сбили три ракеты ATACMS и 25 снарядов РСЗО Vampire над российскими регионами, сообщили в пресс-службе Минобороны. "В течение прошедшей ночи пресечены попытки киевского режима совершить террористические атаки…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Читайте также

Физические упражнения обращают вспять процесс старения в тканях организма Согласно изысканиям Amsterdam UMC и Maastricht UMC+, определенный тип жировых отложений, накапливающихся в тканях по мере старения, может быть истощён с помощью регулярных физических упражнений. Ученые пришли к этому выводу,…

Долгая и здоровая жизнь зависит от наличия генов «силы» Согласно исследованию, проведенному в University of Jyväskylä и опубликованному на страницах Science Daily, наличие генетической предрасположенности к более высокой мышечной силе может играть ключевую роль в долголетии и уменьшении риска…

Упражнения могут обратить вспять признаки старения, «вымывая» жир из мышц Наука о том, почему мы стареем, является горячей темой, и исследования указывают на изменения в наших хромосомах, клеточный стресс и эпигенетику как виновников. Эти изменения трудно обратить вспять с помощью…

Тема дня