Почему дремать полезно

Время идёт и многие вещи из тех, которые раньше считались постыдными, становятся приемлемыми. К ним относится и то, чтобы лечь подремать - это неудивительно, учитывая тот факт, что многие люди в наше время страдают от постоянного недосыпания. Исследование, проведённое Вашингтонским университетом, показывает, по какой именно причине дневной сон очень полезен.

Начать следует с того, что он снижает эффекты от недостатка сна - сонливости, и снижения быстроты как реакции, так и бдительности. Также такой сон может улучшить кратковременную память, да и поднять настроение тоже способен.

Более того, эффект длится не пару минут - его хватает на несколько часов после того, как вы поспали. И спать будет хотеться значительно меньше, чем если вы станете накачивать себя кофеином.

Есть, конечно, и минусы - дрёма может сделать так, что вам будет хотеться спать ещё сильнее после пробуждения. Это проходит через 15-60 минут, но может очень негативно повлиять на тех, чья профессия требует незамедлительной реакции - к примеру, водителей транспорта, пилотов и врачей.

Важно найти то время дрёмы, которое нужно именно вашему организму. Это, конечно, не замена полноценному сну, но она максимально снижает эффекты от его отсутствия.