Для того, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, требуется заниматься спортом. А для того, чтобы занятия приносили пользу, нужно понять, что требуется телу, и отыскать тот вид спорта, который будет приносить как максимум пользы, так и удовольствие.
Также, если вы хотите похудеть, следует учесть, что занятия спортом, как таковые, не способствуют сбрасыванию веса. Для этого нужно сначала пообщаться со специалистом, а затем внести изменения в питание в соответствии с его рекомендациями.
Тем не менее, физическая активность в сжигании калорий тоже важна. И исследование, проведённое клиникой Мейо, показало, чем заниматься лучше всего, чтобы добиться нужных результатов.
Самый простой и доступный метод - медленная ходьба. В час таким образом исчезают 255 калорий. Также полезной будет игра в боулинг, поскольку она за час избавит вас от 273 калорий.
Часовая поездка на велосипеде в спокойном темпе устранит 364 калории. Аналогичные результаты даст час игры в волейбол.
Ходить можно и быстро. Через час вы избавитесь от 391 калории. Занятия в течение этого же времени тяжёлой атлетикой устранят 455 калорий.
Итог таков, что быть в хорошей физической форме не слишком сложно. Нужно только находить для этого время.
Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...
Исследователи из USC Leonard Davis School of Gerontology, совместно с учеными из Albert Einstein Col...
О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".