Визуализация себя в будущем помогает людям быть здоровыми в настоящем

Знаете ли вы, что визуализируя себя может помочь вам улучшить ваше здоровье? В зависимости от того, что вы пытаетесь изменить, визуализация лучшего или худшего будущего может обеспечить психологическое и физиологическое топливо для трансформации.

Для тех, кто хочет сбросить лишний вес и улучшить образ жизни, представление наиболее неблагоприятного сценария будущего может помочь осуществить это. Другими словами - мечты о красивом теле в 30 мотивируют записаться в спорт зал, покупать продукты для здоровья, а также заказывать доставку здоровой еды уже в 20 лет. 

Как это работает? Ну, прежде всего люди не всегда представляют свое будущее в хорошем свете. Мы не очень хорошо прогнозируем и понимаем то, как мы будем чувствовать себя в будущем. Мы также бесконечно оптимистичны, и ожидаем, что наше будущие само будет подготовлено и мотивировано. Набор новых технологий помогает людям лучше понять их будущие реалистично и изменить их текущее положение дел.

Эти технологии виртуальной реальности, которые помогают людям визуализировать их физическое появление в будущем состоянии. Например, что будет, если они по-прежнему будут придерживаться такого же питания и той же физической активности, как и в настоящее время. Или то время, когда травмы будут исцелены или отсутствующие конечности восстановятся.

Первой из них, является программа “Healthy Selfie”. Эта программа создает трехмерное представление о вас, а затем «состаривает» его, используя ваши данные о состоянии здоровья. Технология позволяет вам видеть, как будет выглядеть ваша кожа, если вы будете продолжать курить, или как ваша талия может увеличится, если не начать больше двигаться. Предварительные исследования показывают, что этот подход работает; например, одно исследование в Kaiser Permanente обнаружило значительную потерю веса среди людей, которое использовало это программу.

Родственная технологии будущего именно в настоящее время называется Future Self Mirror. Она работает путем сбора ваших данных о здоровье, чтобы помочь вам увидеть будущего себя. Это программа была создана, чтобы помочь людям с ампутаций. Программа представляет собой зеркало, которое отражает недостающие конечности. Использование программы такого типа визуально восстанавливает недостающую конечность, чтобы уменьшить фантомную боль. Исследования показывают, что снижение уровней боли лучше работает с положительной визуализаций, представляя себе, что травмы излечиваются или конечности восстанавливаются.