Американские диетологи, а также их коллеги из Великобритании, опровергли устоявшееся мнение, согласно которому правильное питание должно сопровождаться частым приемом пищи. Два исследования, которые развенчивают миф о пользе дробного питания, были опубликованы в издании Proceedings of the Nutrition Society.
Диетологи провели мета-анализ предыдущих исследований, посвященных частоте приема пищи. В частности, анализу подверглись научные работы, чьи авторы рекомендуют руководствоваться социальными, а не биологическими часами при выборе времени для еды. Специалисты изучили эффективность подобных диет и пришли к выводу, что частый прием пищи не оказывает сколько-нибудь значительного влияния на потерю лишнего веса.
"При сохранении того же уровня калорий, совершенно не важно, как именно поступление этих калорий разбито по времени суток. То есть, вне зависимости от того, как часто вы принимаете пищу, похудеть, не изменив при этом рацион питания, не получится", — отмечают диетологи.
При этом, ученые выявили пользу семейных трапез, когда все члены семьи собираются за общим столом. Такие практики, как советуют диетологи, способны прививать детям культуру здорового питания.
Срочно закупленные Польшей из-за страха перед «нападением России» истребители оказались дорогостоящи...
Китайские учёные совершили прорыв в области электротехники. Их последнее творение - универсальный «к...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".