Пятница 29 марта 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Самые лучшие диеты для эффективного похудения


Самые лучшие диеты для эффективного похудения

Воскресенье, 03 Января 2016 09:42

Когда до отпуска остается несколько недель, и ты вдруг с ужасом обнаруживаешь, что любимые шорты не сходятся, а новый купальник кажется на размер меньше, остается только одно - срочно садиться на диету. Есть несколько эффективных, но щадящих способов похудения, при которых не испытываешь изнуряющего чувства голода, но быстро и безболезненно сбрасываешь до 6 кг за несколько недель.

1. Кремлевская диета. Аналог знаменитой системы питания Аткинса, которую разработал американский врач кардиолог в середине прошлого века. Считается одной из самых эффективных среди так называемых "сытных" диет. При ней запрещается есть только продукты, богатые углеводами, а основу питания составляет мясо в любом приготовлении.

Быстрое похудение происходит из-за того, что в организм прекращают поступать необходимые для производства энергии углеводы. В результате энергию приходиться черпать из внутренних запасов, а это возможно только при расщеплении жира. Принцип действия диеты рассчитан на насыщении тела протеинами, что, кстати, широко используют атлеты. Применяя протеин как основу спортивного питания, они не только быстро наращивают мышцы, но и избавляются от лишнего веса. 

 
Аналогом Кремлевской считается яичная диета на 4 недели, являясь облегченным вариантом. Вместо мяса здесь используются куриные яйца, которые составляют основу рациона. При ее применении важно расписывать меню на все дни.
 
2. Голливудская диета. Одна из самых быстрых, при этом не вредная для организма, поэтому звезды Голливуда предпочитают именно ее. Суть диеты в том, что категорически нельзя употреблять сахар, хлеб и другие мучные продукты, соль, алкоголь и любые продукты или блюда, в которых содержатся эти ингредиенты.
 
Есть можно в любом количестве вареное мясо или рыбу и овощи, приготовленные на пару. Фрукты нельзя, так как в них присутствует глюкоза. При таком питании необходимо выпивать не менее 3 литров воды в день и делать зарядку после пробуждения. Как правило, в течение 2 недель теряется до 5 кг веса. Повторять диету можно не чаще 4 раз в год из-за минимального количества калорий, получаемых во время такого питания. 
 
3. Японская диета. При ее использовании можно потерять до 8 кг веса за 14 дней. Суть состоит в полном отказе от соли и всей еды, кроме морепродуктов. Рыба, моллюски, водоросли и другие дары моря в вареном или сыром виде, но без специй и соли. Можно запекать, но нельзя жарить. Рекомендуется пить не менее 2,5 литров воды в сутки.
 
Воду полезно пить при любой диете и даже без нее, ежедневно не менее двух литров. Она помогает организму справляться с получаемыми из пищи и воздуха токсинами, омолаживает кожу и спасает от обезвоживания.
 
4. Гречневая диета. Употребление этой крупы полезно для организма, так как она выводит шлаки и очищает ЖКТ от токсинов, а так же чистит стенки сосудов от вредного холестерина. Не случайно гречневая диета считается среди диетологов самой полезной и назначается людям, страдающим ожирением. Похудеть, соблюдая расписанное меню из гречки, можно до 4 кг за 10 дней.
 
 

 

 

 

Иванов Дмитрий Опубликовано в Здоровье  
Главное за сутки
Дроны "Джокер" заставили сдаться в плен роту ВСУ, заявил разработчик Дроны "Джокер" заставили сдаться в плен роту ВСУ, заявил разработчик Российские FPV-дроны "Джокер" в ходе спецоперации заставили сдаться в плен роту ВСУ, заявил РИА Новости гендиректор предприятия-разработчика данных беспилотников "Центр комплексных беспилотных решений" (ЦКБР) Дмитрий Кузякин. "Наверное, уже никто не…
Украина сообщила о повреждении ТЭС и ГЭС в центре и на западе страны Украина сообщила о повреждении ТЭС и ГЭС в центре и на западе страны Тепловые и гидроэлектростанции получили повреждения в центре и на западе Украины. Об этом сообщила компания "Укрэнерго" в Telegram-канале. "Получили повреждения тепловые и гидроэлектростанции в центральном и западном регионах", - говорится…
ВС Польши: авиацию подняли в небо из-за интенсивной активности России ВС Польши: авиацию подняли в небо из-за интенсивной активности России Польша и ее союзники подняли в воздух самолеты, назвав в качестве причины наблюдающуюся, по утверждению Варшавы, активность дальней авиации РФ. Об этом заявило Оперативное командование Вооруженных сил (ВС) Польши. "Предупреждаем,…
Интернет и СМИ
Читайте также
Ученые США выявили причину слабительного эффекта кофе Ученые США выявили причину слабительного эффекта кофе Ученые из The University of Texas в США провели исследование, которое выявило, что около трети людей испытывают специфический слабительный эффект после употребления кофе. Это открытие, подтвержденное экспериментами на крысах, показало,…
Новый «клей», вдохновленный слизняками, может помочь склеить мозг после операции Новый «клей», вдохновленный слизняками, может помочь склеить мозг после операции Если нужно сделать операцию на мозге, сначала надо получить к нему доступ. Это означает, что нужно прорезать защитные мембраны, окружающие его, и оставить всю водянистую жидкость там, где она должна…
Назван доступный продукт, способный снижать уровень «плохого» холестерина Назван доступный продукт, способный снижать уровень «плохого» холестерина Вредный холестерин (низкой плотности) провоцирует атеросклероз. А дальше по цепочке растут риски различных заболеваний, особенно, сердечно-сосудистых. Ученые на основе специальных исследований называют доступный и вкусный продукт, который уменьшает концентрацию такого…
Тема дня
Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию

Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...

Фото
В Турции обнаружены два древних урартских храма, высеченных в скалах В Турции обнаружены два древних урартских храма, высеченных в скалах

Археологи, проводящие текущие исследования в турецкой провинции Тунджели в Восточной Анатолии, обнар...

Опрос

Введет ли Франция и/или другая европейская страна официально свои войска на территорию Украины?

 

Анекдот дня

О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".