Любые орехи являются очень ценным продуктом питания, в которых содержится масса полезного. Определенные вещества в их составе способны значительно укрепить физическое здоровье человека. Авторитетное издание Eat This Not That, посвященное нутрициологии и диетологии рассказывает об исследованиях, которые это подтверждают.
Орехи не содержат большого количества углеводов, при этом в них много белка и полезных жиров. Если устраивать себе перекусы, состоящие из горсти орехов, организм не будет выбрасывать в больших количествах инсулин, следовательно, произойдет коррекция уровня сахара в крови.
Еще более выдающееся свойство орехов выяснилось в ходе одного из американских исследований. «Пригоршня орехов и семян в день способна снижать уровень депрессивных проявлений» – уверяют авторы научной работы. «Скорее всего, это связано с высоким уровнем омега-3 жирных кислот, которые чрезвычайно полезны для мозговой ткани».
Также в орехах содержится высокое количество витаминов, в том числе антиоксидантных, которые борются с воспалительными процессами в организме. Для здоровой кожи и нервной системы употребление орехов является обязательным. Кроме этого, в них содержится достаточно клетчатки, которая делает легче все пищеварительные процессы.
Будущее Украины может представлять собой как полную ликвидацию государственности и раздел территории...
Исследователи археологических находок в Венгрии пришли к захватывающим открытиям, расширяющим наше п...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".