Силовые нагрузки помогают поддерживать форму и укрепить здоровье. Как сообщает портал med-heal.ru со ссылкой на MedicalXpress, силовые нагрузки не являются одинаково полезными для всех людей.
Зачастую упражнения со штангой требуют выполнения специфических движений. Также упражнения для верхней части тела, как и для нижней, являются двусторонними упражнениями. Это означает, что две конечности задействованы одновременно, чтобы поднять вес.
“Но упражнения со штангой на самом деле могут работать не для всех. Из-за природы штанги это означает, что индивидуальная анатомия человека может фактически заставить эти движения чувствовать себя некомфортно в зависимости от ряда различных факторов, таких как длина конечностей после травм. Это означает, что движения со штангой могут подвергнуть некоторых людей большему риску получения травм при неправильном выполнении”, – сообщается в исследовании.
В качестве замены штанги можно использовать различные вариации гантелей и гирь. Тренировки с их использованием являются более щадящими, особенно при упражнениях для верхней части тела. Такой тип упражнений является односторонним, так как каждая конечность движется независимо для выполнения упражнений.
Российская миротворческая миссия в Нагорном Карабахе (бывшей непризнанной республике) завершает свою...
Исследование, в ходе которого секвенировали ДНК 3200 человек по всей Японии, выявило предположения, ...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".