Геронтолог Позднякова рассказала о лучшей тренировке для мозга

Вторник, 01 Февраля 2022 15:04

Риск развития старческого слабоумия увеличивается в четыре раза при дефиците физической активности. Как защититься от деменции и каким именно образом тренировать свой головной мозг — корреспондентам сетевого издания "Народные Новости" рассказала доцент кафедры терапии, гериатрии и антивозрастной медицины Наталья Позднякова.

Возрастные заболевания в целом коррелируют с физической активностью, и деменция здесь не исключение — если жить в условиях малой подвижности, то растет вероятность болезней мозга. Исследования показывают, что у людей, которые ведут сидячий образ жизни, в четыре раза повышается риск развития деменции.

Геронтолог Позднякова рассказала, как защититься от деменции, которая может развиться из-за дефицита физактивности. Лучшее решение — это, как отметила специалист, ежедневные прогулки на свежем воздухе. Можно начать с прогулок в течение 20-30 минут в день. Если у вас нет мотивации выходить на улицу, то можно завести собаку.

"Кроме прогулок, полезно все время изучать что-то новое. Например, можно начать учить какой-нибудь иностранный язык. Такая практика не только будет тренировкой для вашего мыслительного органа, но и даст вам множество положительных эмоций, связанных с изучением новой культуры", — подчеркнула Наталья Позднякова.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье

Главное за сутки

Лебедев: ВС России ударили по расположению французских наемников в Славянске Вооруженные силы России ударили по расположению французских наемников в подконтрольном ВСУ Славянске, заявил РИА Новости координатор николаевского подполья Сергей Лебедев со ссылкой на коллег. "По сообщениям от наших товарищей, прилетело…

В МИД Британии заявили, что Израиль имеет полное право ответить на атаку Ирана Израиль имеет полное право ответить на атаку Ирана, однако Лондон призывает его не предпринимать действия, которые приведут к эскалации ситуации в регионе, заявил глава британского МИД Дэвид Кэмерон в эфире…

Боррель: неудачная внешняя политика дорого обошлась ЕС Евросоюзу Принципиально разная реакция Евросоюза на конфликт вокруг Украины и войну в секторе Газа "дорого обошлась" ЕС в отношениях с арабскими странами, Африкой, другими регионами незападного мира, признал глава европейской дипломатии…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Читайте также

FEV: чашка чая может помочь в борьбе с COVID-19, утверждает исследование Новости о борьбе с COVID-19 всегда вызывают огромный интерес, особенно если речь идет о таком привычном и дорогом каждому как чаепитие. Недавнее исследование, проведенное в Университете Джорджии, привлекло внимание общественности…

Более полумиллиона смертей от инсульта в мире могут быть связаны с изменением климата Изменение климата может быть связано с ростом смертности и инвалидности от инсульта в регионах по всему миру, согласно исследованию, опубликованному в Neurology. За три десятилетия исследователи обнаружили, что неоптимальные температуры,…

Физические упражнения обращают вспять процесс старения в тканях организма Согласно изысканиям Amsterdam UMC и Maastricht UMC+, определенный тип жировых отложений, накапливающихся в тканях по мере старения, может быть истощён с помощью регулярных физических упражнений. Ученые пришли к этому выводу,…

Тема дня