Американский медицинский журнал JAMA Network Open опубликовал данные исследования на самую эффективную диету для похудания. В результате эксперты выяснили, что наиболее результативной будет диета интервального голодания.
Одним из видов снижения избыточной массы тела считается интервальное голодание. При этом происходит смена потребления еды с периодами голодания. Но для эффективного результата и без нанесения вреда организму важно правильно подобрать интервалы голодания.
Чтобы проанализировать, как интервальное голодание будет влиять на похудание человека, ученым удалось провести около 130 клинических исследований. Они проверяли различные методики применения интервального голодания, а также влияния их на здоровье и снижение массы тела.
Рассматривались такие методики, как питание 5 раз в неделю любой едой, а 2 раза — лишь четверть от суточной нормы; питание, строго определенное количества часов, а в остальное время нужно было голодать.
В результате ученые пришли к выводу, что наиболее эффективной и без ущерба для здоровья считается голодание через день. Для этого нужно питаться один день, как хочется, а на другой день, съедать лишь 500 калорий в сутки. Это поможет снизить вес и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...
Исследователи из USC Leonard Davis School of Gerontology, совместно с учеными из Albert Einstein Col...
О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".