Пятница 29 марта 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Топ-9 советов от стоматологов для здоровья зубов


Топ-9 советов от стоматологов для здоровья зубов

Воскресенье, 09 Мая 2021 21:41

Здоровые зубы определяют качество жизни. Ради этого стоит постараться и завести полезные привычки по ежедневному уходу за полостью рта. Приучиться к этому будет проще, если вы поймете, что стоит на кону. И обязательно приучайте к этому своих детей.

 

1. Чистите зубы на ночь

Чистить зубы рекомендуется два раза в день: после завтрака и перед сном. Некоторые считают, что хватит и одного раза – утром. Это, увы, самая распространенная ошибка! В течение дня после еды на наших зубах образуется налет, который является пищей для вредных бактерий. Микробы при этом вырабатывают молочную кислоту, которая губительна для зубной эмали.

 

2. Чистите зубы правильно

Неправильная чистка зубов не приносит никакой пользы. Движениями из стороны в сторону вы только глубже загоните остатки пищи между зубов. Чистить зубы следует движениями щетки строго от десны к режущей кромке зуба, наклоняя ее под небольшим углом. Не забывайте чистить не только внешнюю, но внутреннюю и жевательную поверхность зубов. Чистка должна занимать не менее двух минут.

 

3. Уделяйте внимание очищению языка 

На языке тоже образуется налет, помимо частичек пищи туда добавляются отшелушивающиеся клетки слизистой и микробы. Это можете свести на нет все усилия по чистке зубов и привести к появлению неприятного запаха изо рта. Чистить язык нужно так же как и зубы: дважды в день. Многие производители на тыльной стороне зубных щеток делают специальные ребристые поверхности для чистки языка.

 

4. Используйте проверенные стоматологами зубные пасты

Миф о вреде фторированных зубных паст не имеет под собой никаких оснований. Ведущие стоматологи мира по-прежнему рекомендуют своим пациентам использовать зубные пасты с фтором. Именно фтор эффективнее всего помогает предупреждать кариес. Пасты с фтором противопоказаны только детям до 3 лет. Дети до 6 лет должны чистить зубы под присмотром взрослых, чтобы избежать проглатывания зубной пасты.

 

5. Пользуйтесь зубной нитью

Помимо удаления остатков пищи из межзубного пространства, зубная нить помогает очищать от налета боковые поверхности зубов там, куда не добраться зубной щетке. Регулярное использование флосса поможет избежать возникновения кариеса между зубами, где его очень трудно своевременно обнаружить. Нитью пользоваться необходимо как минимум один раз в день, до или после чистки зубов щеткой.

 

6. Пейте воду

Вода – универсальное средство для нашего организма. Помимо прочих преимуществ, стакан воды после еды поможет смыть остатки пищи из ротовой полости и уменьшить вероятность появления зубного налета.

 

7. Ешьте клетчатку

Фрукты и овощи, содержащие большое количество клетчатки и витаминов, также помогают очищать поверхность зубов от налета.

 

8. Ограничьте употребление сладкого

Любые богатые быстрыми углеводами продукты – от конфет до булочек – негативно влияют на здоровье не только всего организма, но и зубов. Ведь именно быстрые углеводы служат пищей для карисогенных бактерий.

 

9. Регулярно посещайте стоматолога

Посещение стоматологической клиники как минимум два раза в год позволит вам вовремя узнавать о возможных проблемах с зубами. На сайте https://www.DentaGuard.ru можно даже записаться на срочный прием к врачу. 

Раз в полгода специалисты рекомендуют делать профессиональную чистку зубов. Ну и конечно, обращаться к врачу следует обязательно, если вы заметили неприятный запах изо рта, почувствовали боль или обнаружили воспаление. Своевременное лечение в разы повышает шансы сохранить собственные зубы.

 
 

 

 

 

Главное за сутки
МИД РФ: активность НАТО в Восточной Европе заточена на столкновение с Россией МИД РФ: активность НАТО в Восточной Европе заточена на столкновение с Россией Деятельность НАТО в Восточной Европе и Черноморском регионе нацелена на подготовку к вероятному конфликту с Москвой, заявили РИА Новости в МИД России. На Смоленской площади указали на усиление военного потенциала…
В ООН зафиксировали факты пыток российских военнопленных на Украине В ООН зафиксировали факты пыток российских военнопленных на Украине Российские военнопленные подвергаются пыткам на Украине. Об этом говорится в опубликованном в Женеве докладе Управления верховного комиссара ООН по правам человека (УВКПЧ). Представители этого управления с 1 декабря прошлого года…
Вучич: Сербия столкнулась с угрозой жизненно важным национальным интересам Вучич: Сербия столкнулась с угрозой жизненно важным национальным интересам Сербия в ближайшее врeмя столкнется c тяжелыми вызовами, котoрые угрожают ее жизненно важным национaльным интересам. Об этом нaписал сербский президент Александaр Вучич в Instagram (запрещен в России, принадлежит корпорации Meta,…
Интернет и СМИ
Читайте также
Тригонеллин, природная молекула в кофе, улучшает здоровье мышц Тригонеллин, природная молекула в кофе, улучшает здоровье мышц Международный консорциум исследователей во главе с Нестле Ресерч в Швейцарии и Школой медицины Йонг Лоо Лин Университета Национального университета Сингапура (NUS Medicine) выявил: естественная молекула тригонеллин, содержащаяся в кофе, фенугреке…
Ученые США выявили причину слабительного эффекта кофе Ученые США выявили причину слабительного эффекта кофе Ученые из The University of Texas в США провели исследование, которое выявило, что около трети людей испытывают специфический слабительный эффект после употребления кофе. Это открытие, подтвержденное экспериментами на крысах, показало,…
Солярий не восполняет витамин D и вызывает рак кожи Солярий не восполняет витамин D и вызывает рак кожи Научные данные подтверждают, что использование соляриев и солнечных ламп может увеличить риск развития рака кожи и других серьезных заболеваний. Важно понимать, что, несмотря на популярность соляриев, они не являются безопасной…
Тема дня
Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию

Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...

Фото
Frontiers: собаки предчувствуют приступ ПТСР по запаху Frontiers: собаки предчувствуют приступ ПТСР по запаху

Учёные  Dalhousie University (Канада), на портале Frontiers, сообщают о новом исследовании, которое ...

Опрос

Введет ли Франция и/или другая европейская страна официально свои войска на территорию Украины?

 

Анекдот дня

О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".