Диетологи рассказали о преимуществах употребления бананов для похудения

Четверг, 15 Апреля 2021 14:43

Бананы являются продуктом, значение которого в диетологии слишком недооценено. К такому выводу, как пишет сетевое издание "Актуальные новости", пришли диетологи из Соединенных Штатов Америки, которые рассказали о преимуществах употребления бананов для похудения.

Как отметила диетолог Тереза Джентиле, для похудения особенно хорошо подходят зеленые бананы. Они оптимизируют работу желудочно-кишечного тракта и способствуют нормализации энергетического баланса. Зеленые бананы — хороший источник крахмала, который полезен для кишечника.

"Благодаря клетчатке, которая входит в состав бананов в большом количестве, у вас будет сохраняться чувство насыщения, которое поможет снизить объем употребляемой еды. Кроме того, бананы повышают чувствительность клеток к инсулину, что очень важно для правильного метаболизма. Но нужно признать, что бананы — слишком сладкие, чтобы делать из них десерты. Поэтому лучше всего употреблять бананы вместо сладостей", — сказала Джентиле, добавив, что бананы отлично защищают от переедания.

Повышая чувствительность к инсулину, бананы способствуют снижению уровня сахара в крови. Еще одно полезное свойство бананов — они помогают быстро уснуть, так как содержат мелатонин. Калий, которым богаты бананы, нужен для правильного баланса электролитов — то есть, бананы могут сделать ваши спортивные тренировки более эффективными.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье

Главное за сутки

Что известно о деле заместителя министра обороны РФ Тимура Иванова СК РФ во вторник сообщил о задержании замминистра обороны РФ Тимура Иванова по подозрению в получении взятки. Позже его арестовали. ТАСС собрал факты о произошедшем. Обстоятельства дела Иванов задержан по…

В Минобороны сообщили о перехвате и уничтожении восьми БПЛА над центральной частью РФ Восемь украинских беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) перехвачены и уничтожены над регионами центральной части России. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи пресечены попытки киевского режима совершить террористические…

В Смоленской области после атаки беспилотников произошли пожары на топливо-энергетических объектах Пожары возникли на гражданских топливо-энергетических объектах в Смоленском и Ярцевском районах Смоленской области. По предварительным данным, это стало результатом атаки украинских беспилотников, сообщил в Telegram-канале глава региона Василий Анохин. "Наш…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Читайте также

Neurology: когнитивно-стимулирующие профессии снижают риск деменции Согласно новому исследованию Колумбийского университета Мейлмана, люди, занимавшиеся когнитивно-стимулирующими профессиями в возрасте 30, 40, 50 и 60 лет, имели меньший риск легких когнитивных нарушений (MCI) и деменции после 70 лет. …

Физические упражнения после завтрака снижают уровень сахара в крови Ученые из Foro Italico University of Rome представили результаты своего исследования, опубликованные на портале Nutrition, которые указывают на эффективность физических упражнений для контроля уровня сахара в крови у людей с…

Доктор Роршайб назвала идеальные продукты для хорошего сна Грамотный подбор продуктов питания играет ключевую роль не только для общего состояния здоровья, но и в поддержании хорошего качестве сна. Доктор Челси Роршайб из компании Wesper, специализирующейся на анализе сна…

Тема дня