В последнее время все больше распространяется мнение о необходимости большого употребления воды. Однако, как пояснила диетолог Марият Мухина, слова которой приводит издание «Слово и Дело», злоупотреблять этим не следует. Воду пить нужно с учетом своего собственного веса.
По словам диетолога, нормальным является ежедневное употребление воды в расчете 30 миллилитров на килограмм веса. Если же употреблять воду в излишнем количестве, то здоровью это пойдет уже не на пользу, а, наоборот, во вред. «Любое вещество при передозировке может стать для человека ядом, в том числе и вода», — поясняет Марият Мухина. Так, среди прочего, чрезмерное употребление воды может обернуться проблемами с почками, головным болям, да и в целом к быстрому старению организма.
Также она отметила, что обычно считается, что это рассчитанное количество воды относится только к собственно воде, а чай, кофе, соки, супы сюда не входят. По словам же Мухиной, дело обстоит совсем наоборот и жидкая часть еды также должны входить в эту норму. Соответственно, чистая вода будет составлять примерно половину дневной нормы. Немного превысить эту норму (до 40 миллилитров на один килограмм веса) можно лишь в особых случаях, например, когда люди находятся в жарком климате или работают в горячем цеху.
Помочь же определить необходимое количество воды может сам организм. Если он не подает сигналов о жажде, то не следует себя заставлять пить воду и тогда баланс останется в норме.
Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...
Археологи, проводящие текущие исследования в турецкой провинции Тунджели в Восточной Анатолии, обнар...
О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".