Изменения, происходящие в организме человека с возрастом, вызывают необходимость несколько пересмотреть свой привычный образ жизни. В частности, как пишет издание «Слово и Дело», ссылаясь на слова диетолога Марият Мухиной, пожилым людям лучше несколько изменить свой рацион, что позволит им чувствовать себя молодыми и здоровыми.
Диетолог пояснила, что с возрастом происходит хоть и медленная, но все же гибель клеток, особенно нейронов, средний срок жизни которых 70-80 лет. Сами по себе они восстанавливаться не могут в связи с отсутствием в организме необходимого механизма. Но некоторую помощь им могут оказать овощи и фрукты, точнее, те микроэлементы, которые в них содержатся.
Она также отметила, что поскольку продолжительность жизни человека – это и есть продолжительность жизни его нейронов, то необходимо сосредоточиться именно на этом. Причем важную роль играют не только сами нейроны, но и медиаторы, обеспечивающие прохождение импульсов. То есть, мозгу нужны такие вещества, как серотонин, дофамин, окситоцин и другие вещества, которые к тому же являются еще и естественными антидепрессантами. Особенно много их содержится в экстракте зверобоя, да и в целом в свой рацион лучше вводить травяные сборы. А вот от черного чая лучше отказаться совсем или хотя бы заменить его на зеленый.
Также диетолог посоветовала принимать в пищу продукты, богатые такими микроэлементами, как цинк, железо, литий, селен. В этом помогут гранаты, мясные субпродукты, натуральные какао-бобы. Сахар же следует заменить медом.
Кроме того, чтобы укрепить кости, она посоветовала заменить молоко на молочнокислые продукты.
Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...
Учёные Dalhousie University (Канада), на портале Frontiers, сообщают о новом исследовании, которое ...
О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".