Дефицит сна провоцирует множество проблем — и это не только неуклюжесть и раздражительность, но и такие фундаментальные последствия, как отсутствие способности радоваться жизни. О том, как недосып лишает людей самого важного умения, пишет издание "Популярная Механика".
Психологи из Университета Британской Колумбии (Канада), группу которых возглавила Нэнси Син, выяснили, что даже незначительные недосыпания, которые повторяются от ночи к ночи, могут иметь серьезные последствия. Ученые провели эксперимент с участием почти двух тысяч взрослых людей, чтобы проверить свои предположения.
"Когда люди занимаются приятными вещами, то, как правило, чувствуют себя более счастливыми. Но если имеет место недостаток сна, то даже самые приятные занятия сопровождаются меньшим количеством положительных эмоций", — отметила Син. К счастью, этот эффект обратим — то есть, если привести в норму продолжительность сна, то способность радоваться жизни возвращается. Сон нормальной продолжительности не только вносит в жизнь краски, но и защищает от стресса.
"Сон очень важен для позитивного восприятия жизни. Очевидно, что экономить на сне ни в коем случае нельзя — его нормализация должна быть вашим приоритетом, если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему", — добавили авторы исследования.
Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...
Можно было бы ожидать, что каждая широта его поверхности будет вращаться с более или менее одинаково...
О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".