Четверг 28 марта 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названы полезные свойства продуктов синего цвета


Названы полезные свойства продуктов синего цвета

Воскресенье, 06 Сентября 2020 22:47

Синий цвет в принципе в природе можно найти где угодно, хотя он по сравнению с другими цветами все же более редок. По этой причине синие продукты иногда могут показаться неестественными, вызывая подозрения в искусственном окрашивании. Но в природе есть несколько так называемых синих продуктов, которые имеют ряд существенных преимуществ для здоровья.

 

В прошлом темные оттенки синего и пурпурного использовались для обозначения величия и богатства. Так что, возможно, не случайно, что синие продукты могут похвастаться богатым питательным профилем, полным невероятных питательных веществ, антиоксидантов и полезных растительных соединений. Синих продуктов не так много и, учитывая их пользу, следует обратить особое внимание на них. 

 

Черника - король антиоксидантных продуктов. Считается, что эти яркие ягоды содержат один из самых высоких уровней антиоксидантов среди всех распространенных фруктов на растительной основе, а не только других ягод. Существующие исследования черники показали противораковый потенциал плодов и их стимулирующее их действие на мозг, а также другие преимущества для здоровья. 

 

Ежевика гораздо менее популярна, чем черника, из-за ее характерного терпкого вкуса. Но не следует только поэтому отказываться от нее. Помимо невероятного количества антоцианов, ежевика также богата витамином С. Благотворное воздействие на иммунное здоровье этого микроэлемента уже давно доказано. Витамин К - еще один микронутриент, содержащийся в ежевике, необходим для здоровья мозга, костей и свертывания крови. Ежевика также может похвастаться значительным количеством марганца, питательного вещества, необходимого для здоровья костей, профилактики заболеваний и регулирования уровня сахара в крови. Кроме того, эти темные ягоды богаты витамином А, питательным микроэлементом, который также является антиоксидантом, защищающим глаза.

 

Бузина может быть не так популярна, как ее родственники в этом списке, но эти терпкие ягоды в последнее время стали популярны благодаря своему известному эффекту от простуды. Бузина оказывает иммуностимулирующее действие, а также полна витамина C и витамина B6. Кроме того, ягоды бузины являются отличным источником фенольных кислот и флавонолов, которые помогают защитить клетки от повреждений.

 

Черная смородина, несмотря на свое название, все же имеет более глубокий синевато-фиолетовый оттенок, а не черный. Эти терпкие ягоды содержат значительное количество иммуностимулирующего витамина С. Помимо укрепления общего иммунного здоровья, витамин С также помогает защитить клетки от вредного воздействия окислительного стресса и повреждений, вызванных свободными радикалами. Более ранние исследования также показали, что витамин С в черной смородине обеспечивает значительную защиту от хронических заболеваний, таких как болезни сердца.

 

В целом же можно сказать, что синие и фиолетовые продукты  - отличные источники антиоксидантов, необходимых питательных веществ и мощных растительных соединений для оптимального здоровья и питания. Поэтому нужно не забывать включать их в свой рацион. 

 
 

 

 

 

Николаева Мария Опубликовано в Здоровье  
Главное за сутки
МИД РФ: активность НАТО в Восточной Европе заточена на столкновение с Россией МИД РФ: активность НАТО в Восточной Европе заточена на столкновение с Россией Деятельность НАТО в Восточной Европе и Черноморском регионе нацелена на подготовку к вероятному конфликту с Москвой, заявили РИА Новости в МИД России. На Смоленской площади указали на усиление военного потенциала…
В ООН зафиксировали факты пыток российских военнопленных на Украине В ООН зафиксировали факты пыток российских военнопленных на Украине Российские военнопленные подвергаются пыткам на Украине. Об этом говорится в опубликованном в Женеве докладе Управления верховного комиссара ООН по правам человека (УВКПЧ). Представители этого управления с 1 декабря прошлого года…
Вучич: Сербия столкнулась с угрозой жизненно важным национальным интересам Вучич: Сербия столкнулась с угрозой жизненно важным национальным интересам Сербия в ближайшее врeмя столкнется c тяжелыми вызовами, котoрые угрожают ее жизненно важным национaльным интересам. Об этом нaписал сербский президент Александaр Вучич в Instagram (запрещен в России, принадлежит корпорации Meta,…
Интернет и СМИ
Читайте также
Тригонеллин, природная молекула в кофе, улучшает здоровье мышц Тригонеллин, природная молекула в кофе, улучшает здоровье мышц Международный консорциум исследователей во главе с Нестле Ресерч в Швейцарии и Школой медицины Йонг Лоо Лин Университета Национального университета Сингапура (NUS Medicine) выявил: естественная молекула тригонеллин, содержащаяся в кофе, фенугреке…
Здоровье мышц может зависеть от уровня активности, а не от процесса старения Здоровье мышц может зависеть от уровня активности, а не от процесса старения Новое исследование, сравнивающее структуру мышц активных и неактивных людей, показало, что пожилые люди, которые регулярно выполняют упражнения на выносливость, сохраняют такие же мышечные характеристики, как и более молодые люди. Исследователи…
Ученые США выявили причину слабительного эффекта кофе Ученые США выявили причину слабительного эффекта кофе Ученые из The University of Texas в США провели исследование, которое выявило, что около трети людей испытывают специфический слабительный эффект после употребления кофе. Это открытие, подтвержденное экспериментами на крысах, показало,…
Тема дня
Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию

Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...

Фото
В Англии нашли богато украшенную римскую виллу с табличками с проклятиями и крошечными топорами В Англии нашли богато украшенную римскую виллу с табличками с проклятиями и крошечными топорами

Замечательный комплекс римских вилл, раскопанный археологами в Англии, содержит миниатюрные топоры и...

Опрос

Введет ли Франция и/или другая европейская страна официально свои войска на территорию Украины?

 

Анекдот дня

О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".