Послеродовая депрессия обычно фиксируется в первые недели после родов, но у некоторых женщин подавленное состояние может сохраняться в течение года. Как преодолеть депрессию после появления на свет малыша — рассказала психолог Елена Данилова, которая поделилась советами с Федеральным агентством новостей.
Говоря о причинах депрессивного состояния женщин после родов, Данилова отметила, что их множество. "Это как биологические причины, обусловленные физиологией (нехваткой некоторых питательных веществ и колебаниями гормонального фона), так и личные или социальные. Молодые матери сталкиваются с проблемами, которые появляются вместе с рождением ребенка, с ухудшением финансового положения, а также с разными неожиданностями, о которых их никто не предупреждал", — сказала психолог.
Плюс, свой вклад делают бессонные ночи, которые подрывают и без того неважное самочувствие после родов. В итоге у только что родившей женщины могут появиться более чем выраженные депрессивные состояния — даже с суицидальным оттенком. Что же делать? Данилова говорит, что нужно начать с любви к себе.
"Нужно начать любить себя. Женское тело обычно заметно меняется за месяцы беременности, но если начать работать над его восстановлением, то оно, как правило, хорошо откликается на приложенные усилия. Требуется решить вопрос питания — это звучит банально, но полноценный рацион способен улучшить не только физиологическое, но и психологическое состояние. Кроме того, молодым мамам нужно побольше отдыхать — например, спать вместе с ребенком днем. Не стоит пренебрегать помощью близких, а также забывать о маленьких радостях — встречах с подругами, походах в косметологические салоны, и так далее. Все это поможет как можно быстрее преодолеть послеродовую депрессию", — посоветовала специалист.
Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...
Можно было бы ожидать, что каждая широта его поверхности будет вращаться с более или менее одинаково...
О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".