Бывает так, что жесткие диеты и регулярные походы в спортзал привели к заметному похудению, но вы никак не можете подобраться к намеченному результату из-за пары лишних килограммов, которые категорические не желают уходить. Почему так происходит — пишет портал Med-heal.ru, ссылающийся на нутрициологов.
Нутрициологи — специалисты, которые изучают компоненты диеты, а также расход калорий и другие тонкости питания. Эксперты говорят, что описанная выше ситуация возникает довольно часто. У нее даже есть название — плато.
"Результативность любой диеты зависит от нескольких факторов — это, в частности, динамическое соотношение аппетита и массы тела, а также масса тела и расход энергии. Если в организме есть достаточный объем жира, то это позволяет контролировать аппетит. В основе процесса — гормоны грелин и лептин. Если уровень гормонов падает из-за снижения веса, то так называемый лептиновый тормоз перестает действовать, и вы начинаете испытывать голод. То есть, люди на диете рано или поздно сталкиваются с факторами, которые заставляют их больше есть. В результате последние килограммы не уходят", — говорят специалисты.
Чтобы заставить последние килограммы "шевелиться", необходимо слегка увеличить число суточных калорий на некоторое время. Таким образом вы активируете метаболизм, который поможем вам решить проблему.
Премьер-министр Великобритании Риши Сунак не оправдал надежд населения и побил все прежние рекорды н...
Природным алмазам требуются миллиарды лет, чтобы сформироваться в условиях экстремального давления и...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".