Найден способ поддержания когнитивных способностей после 30 лет

Разнообразная деятельность является лучшим способом поддержания когнитивных способностей после тридцати лет. К такому выводу, как пишет The Journals of Gerontology, пришли ученые из Соединенных Штатов Америки.

Для того, чтобы мозг не простаивал без дела и не терял свой потенциал по мере старения организма, его нужно нагружать разнообразной деятельностью. В этом уверены сотрудники Университета Южной Флориды, которые провели масштабное исследование по теме.

"Ваш обычный день должен состоять из самых разных дел. Домашние и рабочие обязанности никто не отменял, но кроме них вам нужно находить время для спортивных тренировок, общественных мероприятий, активного отдыха, и так далее. Если вы терпеть не можете походы на природу или в театр, то не нужно насиловать себя, но тогда найдите другое занятие, которое вам по душе, и делайте свой день более разнообразным с его помощью. Чем больше разных задач вы решаете в течение дня, тем более активным и здоровым будет ваш мозг", — отмечают американские исследователи.

Ученые подтверждают свои слова результатами анализа повседневной активности семи с лишним сотен человек. Участники долговременного исследования, которые проявляли максимально разнообразную активность, показали лучшие когнитивные результаты при повторном анализе через десять лет.