Названы полезные привычки, продлевающие жизнь на десять лет

Регулярная физическая активность, правильное питание и общая приверженность здоровому образу жизни — вот полезные привычки, которые, как уверены сотрудники Амстердамского университета прикладных наук и Гарвардского университета, могут продлить жизнь на десять и более лет. Об этом, со ссылкой на материалы соответствующего исследования, пишет информационное агентство РИА Новости.

Исследователи назвали факторы долголетия по итогам двадцатилетней научной работы, в которой приняли участие сто с лишним тысяч добровольцев старше пятидесяти лет. В результате ученые смогли определить несколько групп риска — курение, злоупотребление алкоголем, вредная еда, дефицит физической активности и лишний вес.

Участники исследования, которые вели более-менее здоровый образ жизни, а также не стали жертвами непредсказуемых тяжелых заболеваний (например, онкологических), в результате прожили заметно дольше тех, кто не придерживался ЗОЖ. Среди женщин, которые заботились о своем здоровье, средняя продолжительность составила восемьдесят четыре года, а среди мужчин — восемьдесят один. В обоих случаях эти показатели примерно на десять лет выше, чем у людей, которые не особенно-то придерживались полезных привычек.

Ранее ученые из США выяснили, что продлить жизнь помогает прерывистое голодание. Например, осуществляемое по схеме 5:2 — такое голодание, как выяснил ученый Марк Маттсон, помогает уменьшить объем висцерального жира.