Завтрак — это самый важный прием пищи за весь день, поэтому подходить к выбору продуктов для завтрака следует максимально ответственно. О продуктах, из которых можно приготовить идеальных завтрак, рассказали диетологи из Испании.
Асенсьон Маркос, глава Испанской федерации обществ питания и диетологии, говорит, что не следует завтракать едой, которая содержит слишком много насыщенных жиров. Это, в частности, мясные блюда и промышленная выпечка. Людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, не рекомендуется пить кофе с утра (если они не хотят заполучить, например, изжогу).
Лучшие продукты для завтрака — это, по словам испанских экспертов, фрукты, злаковые, а также молочные продукты. Вареное яйцо, кусочек вареной индейки, тунец, а также орехи — вот не менее удачные ингредиенты для приготовления здорового и сбалансированного завтрака, который насытит вас энергией на весь рабочий день.
"Орехи следует употреблять именно на завтрак, чтобы получить максимум энергии на весь день. Только не забывайте, что арахис не относится к орехам, и на завтрак его лучше не есть, так как это слишком тяжелая еда. Что касается злаковых и молочных продуктов, то это фундамент здорового завтрака, позволяющий вам получить необходимые организму витамины, микроэлементы и питательные вещества", — рассказывает Маркос.
Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...
Учёные Dalhousie University (Канада), на портале Frontiers, сообщают о новом исследовании, которое ...
О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".