Специалисты из Павийского университета (Италия) рассказали, что нужно делать, что риск возникновения проблем с желудочно-кишечным трактом был минимальным. Особенно это актуально в связи с наступающими длительными праздниками.
Одной из эффективных мер, по словам гастроэнтеролога Аттилио Джакоза, слова которого приводит издание «Актуальные новости», следует назвать физическую активность после еды. Особо хорошо подойдет прогулка. Также в дни праздников полезно будет устроить себе хотя бы небольшое голодание и, разумеется, избегать переедания. Следует следить и за временем приема пищи. Так, в вечернее время блюда должны быть легкими, чтобы не создавать лишнюю нагрузку на желудок. Полезно будет обратить внимание и на бобовые. А вот на сладости и алкогольные напитки налегать не стоит, иначе это неминуемо отразиться на здоровье.
«В праздничные дни в разы возрастает вероятность желудочно-кишечных расстройств, включая детей. Большие объемы пищи и превышение добавления разного рода специй и компонентов блюд с большой долей жира усугубляют положение дел, что способствует гастроэзофагеальному рефлюксу, повышению кислотности желудка, жжению и боли», - отмечают специалисты. Поэтому важно действовать именно на профилактику, ведь любое заболевание проще предупредить, чем вылечить.
Кроме того, эксперты отметили и тот, факт, что стресс и желудочно-кишечные расстройства связаны. Поэтому, нужно стараться избегать факторов, которые могут испортить сначала настроение, а потом и физическое здоровье.
Премьер-министр Великобритании Риши Сунак не оправдал надежд населения и побил все прежние рекорды н...
Природным алмазам требуются миллиарды лет, чтобы сформироваться в условиях экстремального давления и...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".