Пятница 29 марта 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Эксперты рассказали о 8 способах избавления от головной боли


Эксперты рассказали о 8 способах избавления от головной боли

Понедельник, 11 Ноября 2019 18:49

Головная боль затрагивает многих людей. Причем зачастую она настигает человека в самые неподходящие моменты. Прием таблеток для борьбы с ней не всегда доступен, да и лишний раз снабжать их организм не желательно. Но есть и достаточно простые и, самое главное, немедикаментозные способы избавления от головной боли о которых рассказывает портал med-heal.ru.


1. Питье воды. Головную боль вполне может вызывать обезвоживание. Более того, недостаток воды отрицательно скажется и на других сферах здоровья. Поэтому крайне важно всегда иметь возможность своевременно получить воду. Можно, к примеру, всегда брать с собой бутылку воды.


2. Кофе. В данном случае это не обязательно может быть кофе как таковой, подойдет все, что содержит кофеин. Именно он помогает снизить боль, а также поднимает настроение и увеличивает сосредоточенность. Однако здесь важна умеренность. Если кофеина принимать слишком много, то эффект может быть прямо противоположным, то есть головная боль может усилиться.


3. Расслабление. Зачастую головная боль возникает в качестве реакции организма на стрессовую ситуацию. Поэтому нужно научиться избегать стрессов и не так активно на них реагировать. Здесь очень помочь могут занятия йогой. Также подойдет медитация, прослушивание любимой музыки или чтение книги. И даже если головная боль была вызвана не стрессом, все вышеперечисленное все равно пойдет на пользу.


4. Освещение. Яркий и резкий свет только усиливает боль. Поэтому, если его приглушить, также должна уменьшиться и боль. А если вообще зажечь свечи, то можно получить еще и успокаивающий эффект.


5. Сон. Недостаток сна крайне отрицательно сказывается на здоровье человека. Среди прочего, он вполне может стать причиной сильной головной боли. Поэтому крайне важно ответственно подходить к процессу сна. Обычно для человека необходимо 7-9 часов для такого отдыха. За это время организм успевает восстановиться и, следовательно, риск возникновения головных болей значительно уменьшается.


6. Эфирные масла. Они являются не только хорошим способом для расслабления, но и могут помочь при головной боли. Особенно хорошо себя здесь проявят мятное и лавандовое масла.


7. Физическая активность. В данном случае подойдут и кардионагрузки, и силовые тренировки, и даже просто прогулка. К тому же свежий воздух станет дополнительной помощью в борьбе с головной болью.


8. Холодные компрессы. Уменьшить головную боль могут холодные компрессы, накладываемые на голову или шею. Связано это с тем, что холод уменьшает воспаление и сужает кровеносные сосуды, что помогает облегчить состояние.


Все эти вполне доступные способы помогут достаточно быстро и эффективно избавиться от головной боли. Но нужно помнить, если боль слишком частая, то нужно в обязательном порядке обратиться к медикам.

 
 

 

 

 

Главное за сутки
МИД РФ: активность НАТО в Восточной Европе заточена на столкновение с Россией МИД РФ: активность НАТО в Восточной Европе заточена на столкновение с Россией Деятельность НАТО в Восточной Европе и Черноморском регионе нацелена на подготовку к вероятному конфликту с Москвой, заявили РИА Новости в МИД России. На Смоленской площади указали на усиление военного потенциала…
В ООН зафиксировали факты пыток российских военнопленных на Украине В ООН зафиксировали факты пыток российских военнопленных на Украине Российские военнопленные подвергаются пыткам на Украине. Об этом говорится в опубликованном в Женеве докладе Управления верховного комиссара ООН по правам человека (УВКПЧ). Представители этого управления с 1 декабря прошлого года…
Вучич: Сербия столкнулась с угрозой жизненно важным национальным интересам Вучич: Сербия столкнулась с угрозой жизненно важным национальным интересам Сербия в ближайшее врeмя столкнется c тяжелыми вызовами, котoрые угрожают ее жизненно важным национaльным интересам. Об этом нaписал сербский президент Александaр Вучич в Instagram (запрещен в России, принадлежит корпорации Meta,…
Интернет и СМИ
Читайте также
Тригонеллин, природная молекула в кофе, улучшает здоровье мышц Тригонеллин, природная молекула в кофе, улучшает здоровье мышц Международный консорциум исследователей во главе с Нестле Ресерч в Швейцарии и Школой медицины Йонг Лоо Лин Университета Национального университета Сингапура (NUS Medicine) выявил: естественная молекула тригонеллин, содержащаяся в кофе, фенугреке…
Ученые США выявили причину слабительного эффекта кофе Ученые США выявили причину слабительного эффекта кофе Ученые из The University of Texas в США провели исследование, которое выявило, что около трети людей испытывают специфический слабительный эффект после употребления кофе. Это открытие, подтвержденное экспериментами на крысах, показало,…
Солярий не восполняет витамин D и вызывает рак кожи Солярий не восполняет витамин D и вызывает рак кожи Научные данные подтверждают, что использование соляриев и солнечных ламп может увеличить риск развития рака кожи и других серьезных заболеваний. Важно понимать, что, несмотря на популярность соляриев, они не являются безопасной…
Тема дня
Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию

Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...

Фото
Одиночество со временем приводит к изменениям личности Одиночество со временем приводит к изменениям личности

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Personality and Individual Differences, чувс...

Опрос

Введет ли Франция и/или другая европейская страна официально свои войска на территорию Украины?

 

Анекдот дня

О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".