Завтрак, основанный на йогурте — это очень плохой выбор, который не только не полезен, но и откровенно вреден. Такое заявление, по данным издания "Известия", сделал Лейла Болатчиева, практикующий врач-гастроэнтеролог.
По словам медика, йогурт, съеденный натощак, покидает желудок слишком быстро, и это может сопровождаться вредными эффектами. "Йогурт покидает желудок уже через пятнадцать-двадцать минут. А ведь желудок в это время еще продолжает работать и синтезировать пищеварительные ферменты и соляную кислоту. То есть, употребляя йогурт на завтрак на регулярной основе, вы рискуете приобрести определенные проблемы с желудком в будущем", — говорит медицинский специалист.
Если употреблять йогурт между приемами пищи, то никаких подобных вредных эффектов нет — уточнила Лейла Болатчиева, добавив, что оптимальным по всем параметрам завтраком была и остается овсянка. "Овсянка довольно долго не покидает желудок и защищает его от ферментов и кислоты. Обволакивая стенки желудка, овсянка не только защищает его, но и препятствует слишком быстрому появлению чувства голода", — отметила Болатчиева.
Овсяную кашу можно варить на воде или молоке. Если у вас нет особенностей жирового обмена, то в овсянку можно добавлять немного сливочного масла — так каша будет более вкусной и сытной.
Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...
Состав крошечного зерна внутри антарктического метеорита предупредил астрономов, что он появился ран...
О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".