Дефицит сна может быть мощным фактором, способствующим развитию самых разнообразных заболеваний. Сердечно-сосудистая система, иммунитет, когнитивные функции — недостаток сна бьет по всем ключевым системам организма.
"Хороший ночной сон является чрезвычайно важным условием нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Если ваш сон недостаточно продолжительный или если у вас есть проблемы с качеством сна, то вы в группе риска развития многих очень серьезных заболеваний. Дефицит сна ухудшает защитные функции организма и заставляет его работать, что называется, на износ", — рассказывают авторы масштабного исследования, сотрудники Калифорнийского университета в Ирвайне (Соединенные Штаты Америки).
Кроме проблем с сердцем и сосудами, плохой ночной сон провоцирует проблемы с иммунной системой, а также вызывает изменения на уровне мозга, которые могут стать причиной старческого слабоумия. "В мыслительном органе людей, которые испытывают проблемы с ночным сном, обнаруживается повышенный уровень амилоидов. Эти белки могут быть одной из главных причин старческого слабоумия", — отмечают исследователи.
К организации качественного ночного сна нужно относиться не менее серьезно, чем к режиму питания или режиму физической активности — говорят ученые, которые выяснили, что хорошее здоровье, как правило, обусловлено такими простыми и одновременно сложными вещами, как еда, сон и физкультура.
Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...
Исследователи из USC Leonard Davis School of Gerontology, совместно с учеными из Albert Einstein Col...
О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".