Эксперт по сну Радж Сингх поделился рекомендациями по улучшению качества детского сна. Здоровый сон, как отмечает эксперт, является чрезвычайно важным для организма ребенка, поэтому родителям нужно подходить к вопросу максимально внимательно.
Многие родители, по словам Сингха, считают проблемы со сном у ребенка чем-то нормальным, однако их, тем не менее, необходимо решать. Это очень важно, потому что правильный ночной отдых играет ключевую роль в физическом развитии детей.
"Хороший способ расслабления, который погрузит ребенка в качественный сон — это теплая ванна за полчаса-час до сна. Не стоит пренебрегать продуктами, которые помогают наладить режим сна — это соевые изделия, бобовые, рис. В этих продуктах есть важная аминокислота триптофан, тесно связанная с мелатонином и серотонином. Не лишним будет небольшой бутерброд с арахисовым маслом и молоком, который следует давать ребенку за час до сна", — цитирует эксперта информационный портал "Актуальные новости".
Сингх добавил, что комната, в которой спят дети, должна быть достаточно теплой и тихой, плюс, ночью в ней нужно обеспечить защиту от светового загрязнения. Само-собой, что у ребенка должна быть удобная кровать с хорошим матрасом и качественным постельным бельем. Еще один важный для детского сна предмет — мягкая игрушка, которая будет ассоциироваться у ребенка с ночным отдыхом. А вот чему не место в детской постели, так это электронным устройствам.
Срочно закупленные Польшей из-за страха перед «нападением России» истребители оказались дорогостоящи...
Китайские учёные совершили прорыв в области электротехники. Их последнее творение - универсальный «к...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".