Пятница 29 марта 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Учёные рассказали о простом способе продлить жизнь


Учёные рассказали о простом способе продлить жизнь

Среда, 21 Августа 2019 10:26

Врач-диетолог Института персонализированной медицины университета им. Сеченова, Наталья Пугачёва поделилась последними научно-медицинскими данными о пользе умеренного употребления пищи.

 

На первое место Наталья Пугачёва рекомендует поставить употребление продуктов с низким содержанием калорий. Проведённые исследования на мышах в 1930 году показали, что снижение калорийности их питания, продлевало мышам жизнь на 10-15% больше.

 

В конце прошлого века проводились подобные исследования на макаках, чья продолжительность жизни в среднем составляет 20-25 лет. Умеренно питавшиеся обезьяны сохранили своё здоровье на протяжении всего времени.

 

Умеренное питание по словам врача-диетолога, не подразумевает голодание. Наоборот, есть можно почти всё, просто оставлять немного еды на тарелке. Не следует так е злоупотреблять десертами. Вставать из-за стола нужно с чувством лёгкого голода.

 

Так же врач обратила внимание на ошибочное мнение по ускорению обмена веществ для похудения. Оказывается обмен веществ, следует "притормаживать". Когда еды поступает много, организм ускоряет свои процессы, при этом не качественно обрабатывая поступившие продукты.При малом количестве пищи, обменные процессы в нашем организме работают более размеренно и качественно. В результате снижается риск возникновения нарушений в организме.

 

Насчёт употребления белка в подростковом периоде, мнение врача однозначно: надо. А вот взрослым людям следует контролировать поступление белка в организм, так как научно доказано, что белковая пища ускоряет процессы старения в организме. Только после 60-ти лет белковая еда может употребляться без ограничений.

 

Поступление в организм белковых продуктов активируют инсулиноподобный фактор роста, размножение клеток. Так же можно спровоцировать и рост онкологических клеток. Именно по этому низкобелковую диету можно назвать "противораковой".

 

Для того, чтобы поддерживать стабильность и нормальный синтез ДНК важно, что бы в организм попадали продукты богатые витаминами группы В, а так же цинком и магнием. Не малая роль отводится и ферментированным продуктам: мочёным яблокам, квашеной капусте. Так же следует регулярно вводить в свой рацион гречку, льняное масло, клюкву и облепиху.

 
 

 

 

 

Возчикова Татьяна Опубликовано в Здоровье  
Главное за сутки
Дроны "Джокер" заставили сдаться в плен роту ВСУ, заявил разработчик Дроны "Джокер" заставили сдаться в плен роту ВСУ, заявил разработчик Российские FPV-дроны "Джокер" в ходе спецоперации заставили сдаться в плен роту ВСУ, заявил РИА Новости гендиректор предприятия-разработчика данных беспилотников "Центр комплексных беспилотных решений" (ЦКБР) Дмитрий Кузякин. "Наверное, уже никто не…
Украина сообщила о повреждении ТЭС и ГЭС в центре и на западе страны Украина сообщила о повреждении ТЭС и ГЭС в центре и на западе страны Тепловые и гидроэлектростанции получили повреждения в центре и на западе Украины. Об этом сообщила компания "Укрэнерго" в Telegram-канале. "Получили повреждения тепловые и гидроэлектростанции в центральном и западном регионах", - говорится…
ВС Польши: авиацию подняли в небо из-за интенсивной активности России ВС Польши: авиацию подняли в небо из-за интенсивной активности России Польша и ее союзники подняли в воздух самолеты, назвав в качестве причины наблюдающуюся, по утверждению Варшавы, активность дальней авиации РФ. Об этом заявило Оперативное командование Вооруженных сил (ВС) Польши. "Предупреждаем,…
Интернет и СМИ
Читайте также
Ученые США выявили причину слабительного эффекта кофе Ученые США выявили причину слабительного эффекта кофе Ученые из The University of Texas в США провели исследование, которое выявило, что около трети людей испытывают специфический слабительный эффект после употребления кофе. Это открытие, подтвержденное экспериментами на крысах, показало,…
Новый «клей», вдохновленный слизняками, может помочь склеить мозг после операции Новый «клей», вдохновленный слизняками, может помочь склеить мозг после операции Если нужно сделать операцию на мозге, сначала надо получить к нему доступ. Это означает, что нужно прорезать защитные мембраны, окружающие его, и оставить всю водянистую жидкость там, где она должна…
Назван доступный продукт, способный снижать уровень «плохого» холестерина Назван доступный продукт, способный снижать уровень «плохого» холестерина Вредный холестерин (низкой плотности) провоцирует атеросклероз. А дальше по цепочке растут риски различных заболеваний, особенно, сердечно-сосудистых. Ученые на основе специальных исследований называют доступный и вкусный продукт, который уменьшает концентрацию такого…
Тема дня
Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию

Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...

Фото
Новая теория может объяснить странное вращение нашего Солнца Новая теория может объяснить странное вращение нашего Солнца

Можно было бы ожидать, что каждая широта его поверхности будет вращаться с более или менее одинаково...

Опрос

Введет ли Франция и/или другая европейская страна официально свои войска на территорию Украины?

 

Анекдот дня

О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".