В ВОЗ назвали лучшую диету для сердца и сосудов

Специальная система питания для сосудов была разработана кардиохирургом из Америки Дином Орнишем, которая помогла восстановиться после операции на сердце бывшему президенту США Клинтону. В нынешнем году данная диета была признана лучшей для сосудов.

Данная диета показана людям с проблемами сердца, сахарным диабетом, повышенным холестерином. Всего лишь через месяц после употребления продуктов, рекомендованных профессором, происходит снижение уровня холестерина, через 3 - приходят в норму работа сердца и сосудов, через 6 - уменьшается количество атеросклеротических бляшек, через 12 месяцев - практически прекращаются приступы стенокардии.

Для достижения таких результатов необходимо:

1. Соблюдение баланса питательных веществ: 10% жиров, 20% белков, 70% углеводов. Добиться этого можно при помощи следующих продуктов: бобов, зелёных овощей, фруктов, каш, зерновых.

2. Ограничить употребление молочных продуктов умеренной жирности (молоко, кефир, йогурты, сыр).

3. Исключить из своего рациона красное мясо, молочную продукцию высокой жирности, хлеб, майонез, жирный соус, сладости.

4. Питание должно быть дробным: 5-7 раз в день.

Данный вид диеты показан для желающих сбросить лишний вес. Исследования показали, что при соблюдении данной диеты в течение года можно снизить показатель ИМТ с 32 до 29. На протяжении следующих пяти лет можно добиться нормальных показателей веса. Так же во время соблюдения данной диеты не лишним станут занятия спортом, йогой.