Как бороться с эмоциональным выгоранием, рассказал тренер по радости

Амбассадор йоги смеха в Российской Федерации и тренер по радости Митя Ефимов рассказал представителям информационно-аналитического журнала "Слово и Дело" о методах борьбы с эмоциональным выгоранием.

Чем опасно эмоциональное выгорание? Митя Ефимов говорит, что это состояние часто недооценивается, однако вред, который оно может провоцировать, является более чем серьезным.

"Проблемы с засыпанием, частые простудные заболевания, психосоматические нарушения (например, в виде астмы), а также болезни, связанные с психоэмоциональной сферой (вспышки гнева, депрессия, грубое поведение и так далее) — вот далеко не полный перечень проблем, провоцируемых эмоциональным выгоранием", — говорит эксперт.

Всемирная организация здравоохранения, по словам Ефимова, не просто так признала эмоциональное выгорание полноценным заболеванием, требующим квалифицированной помощи.

Что же делать, чтобы обезопаситься от эмоционального выгорания? Ефимов говорит, что ключ к решению проблемы — развитие "культуры счастья".

"Руководителям компаний нужно задумываться о нематериальной поддержке сотрудников, направленной на защиту от выгорания. Это, например, регулярные вечеринки, позволяющие работникам расслабиться о отвлечься. Но компании не могут полностью решить проблему — людям нужно самостоятельно уделять внимание вопросу. Нужно научиться делить время между работой и отдыхом, планировать свой день и строить работу таким образом, чтобы постоянно видеть промежуточные результаты своего труда", — добавил Ефимов.