Информационный портал SM News опубликовал рекомендации психологов, содержащие эффективные и общедоступные способы борьбы со стрессом. Они позволяют преодолеть усталость, накопленную организмом, снизить тревожность и другие беспокойства.
В первую очередь специалисты рекомендуют употребить горячий травяной чай. Этот напиток следует готовить на основе душицы, шалфея, ромашки, а также листьев мяты, мелиссы, малины и черной смородины. Кроме того, наибольший успокаивающий эффект может принести тёплая ванна с добавлением примерно 3 литров травяного отвара, приготовленного из ромашки, мяты, лаванды или розмарина. Зачастую справиться со стрессом поможет обычный контрастный душ или ванночка для ног с добавлением горчицы.
Заметно улучшить сон, сделав его спокойней и крепче, поможет использование ароматических эфирных масел. Специалисты рекомендуют задействовать аромалампы, которые испаряют капли масла и облагораживают воздух в спальном помещении.
В качестве дополнительного средства повышения общего тонуса эксперты советуют пить свежевыжатый морковный сок, если к его употреблению нет особых противопоказаний. Кроме того, риск возникновения депрессии значительно снижается у тех, кто регулярно занимается физкультурными упражнениями.
Аргентина решила стать официальным и самым южным в мире союзником НАТО, пополнив список из Австралии...
Известно, что чем больше в группе появляется видов, тем острее становится их конкуренция между собой...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".