Психологи назвали 10 способов обрести гармонию и преуспеть в жизни

Британские психологи рассказали на страницах популярного таблоида Daily Mail о способах повышения психологической устойчивости, которая не является врожденным свойством человека и требует постоянного развития. По мнению специалистов, это поможет людям обрести гармонию и добиться значимых жизненных успехов.

Психологи Мег Аррол и Ария Кэмпбелл-Данеш прежде всего рекомендуют обрести уверенность в своей способности преодолеть любые трудности. Для чего не следует бояться обращаться за помощью к специалистам, прибегать к особым тренингам. Снизить уровень тревоги поможет применение конопляного масла. Оно дает расслабляющий эффект и нормализует сон. Также психологи советуют записать на бумаге 10 своих лучших качеств и обращаться к этому напоминанию в трудные времена.

Следующим этапом в поиске гармонии станет задача найти себе источник вдохновения. Можно взять за образец какую-либо известную личность, изучить её биографию и пробовать следовать этому примеру. При этом важно не допускать сожалений о собственной жизни, беспокойства за будущее. Использование дыхательных упражнений в сочетании с медитациями может уменьшить негативные эмоциональные реакции на 20%. Способствует лучшему самоощущению и оказание помощи другим людям.

Кроме того, эксперты отмечают важность занятий спортом и здоровое питание. Рекомендуется употреблять поменьше сладостей и побольше кисломолочных продуктов. В случае проблем со сном поможет вечерний приём настойки валерианы. Последним советом названо создание семьи и крепких дружеских связей.