Детское ожирение: почему ребёнок толстеет?

Самой серьёзной проблемой совремённого здравоохранения ВОЗ называет избыточную массу тела у детей. Предрасположенность к ожирению в более зрелом возрасте влечёт за собой большое количество заболеваний связанные с лишним весом. ВОЗ назвала причины, которые способствуют набиранию веса у школьников.

1. Чрезмерные нагрузки в школах и малоактивный образ жизни

Каждый родитель желает, чтобы его ребёнок рос самым умным и получил хорошее образование, что бы в дальнейшем он стал успешным человеком. Для этого они уже в начальных классах стараются как можно больше дать своему ребёнку: всевозможные кружки, дополнительные занятия, репетиторы и т. д. Как правило, современные родители на все эти занятия возят детей на машинах, что лишает малышей возможности активно двигаться. К тому же, излишняя загруженность заставляет детей сидеть до поздна за уроками, что приводит к нарушению режима сна. А, как известно, нехватка сна приводит к нарушению обмена веществ.

ВОЗ напоминает, что для полноценного отдыха ребёнку необходим ночной сон в сумме составляющий от 8 до 12 часов, в зависимости от его возраста. Чем меньше ребёнок, тем более продолжительный у него должен быть сон. Так же школьникам необходимо заниматься физическими занятиями не менее одного часа в день.

2. Неправильное питание

Если в младенческом возрасте ребёнка трудно заставить есть против его воли, то подрастающих детей многие родители кормят не по принципу "проголодался", а потому, что пришло время обеда. К тому же, родители часто заставляют есть ребёнка "чтобы тарелка была пустая", да ещё и навязывают детям свои вкусы: "сырые овощи очень полезны". При таком поведении, у детей происходит сбой в работе пищевой интуиции. Нельзя кормить ребёнка насильно.

3. Переизбыток "вкусненького"

Часто причиной ожирения у детей является чрезмерное увлечение сладостями, фаст-фудами, газировкой. Проблема состоит не в том, что ребёнок ест - а в каком объёме. Научите ваших детей съедать одну конфетку, одну печенюшку. Разрешите ему попробовать картофель-фри — главное, чтобы соблюдалась мера употребления еды.

И помните: вы главный пример для вашего ребёнка. Если папа посещает спортзал, скорее всего, что и его ребёнок станет делать также.