10-минутные упражнения могут избавить людей с артритом от инвалидности

Страдающие от артрита люди, которые уделяют хотя бы десять минут в день специальным физическим упражнениям, радикально снижают тем самым риск приобретения инвалидности — пишет информационное издание "Актуальные новости", ссылающееся на зарубежных ученых.

Исследователи говорят, что если не забывать о регулярных тренировках, то риск приобретения связанной с артритом инвалидности снижается на восемьдесят пять процентов.

Медики рекомендуют всем взрослым людям уделять физическим упражнениям примерно два с половиной часа в неделю — то есть, около двух десятков минут в день. Однако статистика говорит, что мало кто из современных людей придерживается этих рекомендаций.

"Наше новое исследование полностью меняет представления о профилактике такого опаснейшего заболевания, как артрит. Вместо изнуряющих упражнений, которые не помогают людям достичь цели, следует начать выполнять рассчитанные на минимальное время эффективные упражнения", — отмечают авторы научной работы.

Наблюдения, которые ученые на протяжении четырех лет вели за 1500 людей, страдающих от болей в коленях, лодыжках, бедрах и ступнях, показали, что тщательный контроль физической активности является обязательной профилактической мерой.

"Четверть участников исследования, которые отказались от регулярных тренировок, начали жаловаться на проблемы с выполнением таких базовых действий, как умывание или переодевание", — говорит профессор Дороти Данлоп, рассказывая о пользе десятиминутных занятий.