Учёные из Японии подвергли сомнению тот факт, что последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. По совету диетологов это время нужно для стабилизации уровня глюкозы в крови, что снизит риск ожирения и развитие сахарного диабета 2 типа.
Японские исследователи провели эксперимент в котором приняли участие около 1500 человек в возрасте 40-74 лет. Перед началом исследования у участников были взяты анализы крови для определения уровня сахара в крови. Также были проведены измерение веса, роста, артериального давления и определена склонность к вредным привычкам. Эксперимент продлился около 3-х месяцев. Около 16% мужчин и 8% женщин продолжили употребление пищи непосредственно перед сном. Оказалось, что и у группы японцев, отказавшихся от еды за 2 часа до сна, и у тех кто ел перед сном - приём пищи на уровень глюкозы никакого воздействия не оказывал. Эти результаты были опубликованы в журнале BMJ Nutrition, Prevention and Health.
На рост глюкозы в крови большее влияние оказали погрешности в питании, низкая физическая активность, злоупотребление вредными привычками. Эксперты утверждают, что метаболическому процессу в организме намного больше вреда приносят именно ожирение, алкоголь и курение, чем здоровая еда.
Премьер-министр Великобритании Риши Сунак не оправдал надежд населения и побил все прежние рекорды н...
Польские исследователи обнаружили останки трематозавров возрастом 250 миллионов лет, амфибий раннего...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".