Пятница 16 ноября 2018 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Вне политики» Тайм-менеджмент XXI века: как погрузиться в волну всеуспевания и сохранить свое душевное здоровье

Тайм-менеджмент XXI века: как погрузиться в волну всеуспевания и сохранить свое душевное здоровье

Пятница, 15 Июня 2018 08:02
Тайм-менеджмент XXI века: как погрузиться в волну всеуспевания и сохранить свое душевное здоровье Фото из открытых источников

Перед современным обществом стоит задача - не просто все успевать, а, успевая многое, сохранять при этом свое эмоциональное здоровье.

 

Утопия? - Спросите вы. Реалии современной жизни! - отвечу я вам.  Просто хорошая организация во времени и качественный системный подход.

 

Тайм-менеджмент XXI века предполагает развитие более глубоких отношений со временем, которые базируются на понимании того, что временем невозможно управлять! Это напрасная затея. Время - величина абсолютная и бесконечная, как Космос. А, значит, перед нами стоит другая задача - научиться управлять собой во времени, научиться сливаться с его потоком и внутри этого потока демонстрировать высокий уровень самоорганизации.

 

И тут нам на помощь приходит системный подход, реализацию которого я вижу на трех основных уровнях: метафизики, психологии и физики.

 

Метафизика - это мир чувственных энергий. Это то странное необъяснимое чувствование времени, которое не совпадает с привычными гражданскими часами. Например, все нам очень хорошо знакомо ощущение, что в ожидании время тянется бесконечно долго, а на свидании с любимым человеком - бесконечно быстро; чувство, что какой-то отрезок времени “пронесся как один день”; или ощущение, что “все было как вчера” тогда, как речь идет о событиях давно минувших дней. 

 

 

Сегодня всеми искомый поток жизни тоже метафизичен, поскольку выходит далеко за пределы логического обоснования дел, решений и поступков. 

 

Поток жизни невозможно поймать, привычно отсчитывая ход гражданских часов. Поток жизни можно только почувствовать, чтобы слиться с ним, испытывая бесконечную радость от каждого прожитого дня.

 

В рамках привычной жизни это реализуется во внутреннем понимании того, что для вас ценно и актуально здесь и сейчас. Если все вокруг намекают о том, что “мне пора замуж”, указывая на мой возраст, а мое внутреннее ощущение направляет меня в получение образования, то верным будет второе, поскольку это и будет моим метафизическим потоком. Логически мое окружение это решение не поймет и не примет, тогда как метафизически я буду “плыть” в потоке своей жизни, успевая больше, чем другие. Потому что в потоке - сила, в потоке - энергия, в потоке находятся все необходимые ресурсы. 

 

Кстати, личностный талант оказаться в “нужное время и в нужном месте” - это тоже способность почувствовать метафизику времени, чтобы “влиться” в поток его событий.

 

Метафизика времени также проявляется в индивидуальном природном темпе каждого человека. Есть люди медлительные (копуши), а есть очень шустрые. Свой ритм важно учитывать при работе с мечтами и планами, а также при реализации личных целей. 

 

Принимать метафизику времени, значит, уважать природный ритм времени, развивать способность слышать его сигналы и уметь сливаться с ним в единое целое. А это значит, что все привычные временнЫе и возрастные лимиты неактуальны и необоснованны; не существует понятий “рано или поздно”, “вовремя или невовремя”, “не успела или опоздала”. А существует лишь метафизический поток каждого отдельного человека, а также дела, поступки и решения, которые необходимо реализовать внутри этого потока. 

 

 

Спросите себя прямо сейчас, в чем ваш поток? Чем бы вам хотелось сейчас заниматься? Где и с кем вам комфортно находиться? В какой сфере жизни вы чувствуете сейчас наибольшую силу? Что в данный момент у вас получается легко и свободно, как бы идет само собой? Это и будет вашим потоком.

 

Следующий уровень отношений со временем - это уровень психологии. И здесь актуально поговорить о восприятии времени, которое мы осознанно выводим в позитивное русло. 

 

В обществе принято активно использовать такие фразы, как “убить время”, “потратить время”, “времени мало”, “нет времени”, “времени недостаточно”, “ничего не успеваю”, “закручена, как белка в колесе”, “загнана, как лошадь”, “вся в бегах” и прочие фразы. Согласитесь, это негативное восприятие времени, которое отображает некие ментальные программы, сформированные в нашей голове. И неудивительно, что в физической реализации событий и дел мы действительно начинаем многое не успевать, бесконечно закручиваясь в ритме жизни, ведь нам нужно постоянно подтверждать эти установки.

 

Я предлагаю отказаться от них навсегда и заменить их на более позитивные. Например, фразу “нет времени на изучение английского языка” можно озвучить в ее более позитивном варианте - “для меня английский язык сейчас неактуален, я увлечена своим хобби”; а фразу “я не успеваю заниматься спортом” заменить на такую - “для меня сейчас в приоритете построение карьеры, а к спорту я вернусь позже”. И так во всем.

 

Как видите, сохраняя общий смысл фразы, мы меняем лишь подход и восприятие, осознанно заменяя их на более позитивные. Потренируйтесь и у вас все получится. Немного практики, и вы сами не заметите, как начнете по-другому описывать время.

 

Важно понимать, что 24 часа в сутках - это огромный временнОй ресурс. Он был вчера, он есть сегодня, он будет завтра и еще последующие десятки лет. И это бесценный актив, которым мы вправе распоряжаться. Поэтому всякий раз говорить о том, что “времени мало”, это несколько некорректно, согласитесь.

 

В рамках восприятия времени очень помогает выработка определенного позитивного отношения через практику настроев. Просто говорите себе почаще “Я все успеваю!”, “У меня все получается!”, “У меня достаточно времени, чтобы все успевать”. Рано или поздно новая ментальная программа станет частью вашего мышления, и вы действительно начнете все успевать.

 

Попробуйте прямо сейчас перефразировать какую-то свою фразу о времени, которую вы используете чаще всего, описывая события своей жизни.

 

После того, как вы произведете необходимые метафизические и психологические “настройки”, о которых мы говорили выше, можно переходить к практическим советам и рекомендациям - т.е. начинать работать с личным временем на уровне физики.

 

 

7 лет назад, когда я начала свой бизнес, будучи мамой двух маленьких детей, я задала себе проактивный вопрос: где найти дополнительные часы в сутках. И вот какие я нашла решения.

 

Во-первых, я обратилась к практике ранних подъемов и начала каждый день вставать в 5 утра. Это решение подарило мне 3 часа дополнительного времени.

 

Во-вторых, я полностью отказалась от просмотра телевизора и от бесцельной навигации по сети. Эта идея также сработала и помогла мне найти другие 3 часа дополнительного времени. 

 

Еще 2 часа я нашла в более эффективной организации дня, благодаря инструментам, которые я опишу ниже.

 

Таким образом, у меня появилось 8 часов дополнительного времени. И не изредка или время от времени, а каждый день. Только подумайте, в сутках нашелся целый рабочий день. Вот вам чудеса эффективного тайм-менеджмента.

 

Среди рабочих и доступных инструментов тайм-менеджмента, которые помогают многое успевать, я практикую следующие:

 

  • Совмещение разноплановых дел. Этот инструмент помогает эффективно реализовывать многозадачность и количественно успевать больше. Например, глажку белья я совмещаю с просмотром обучающего ролика или прослушиванием аудио  книги, готовку или уборку - с семейными звонками (актуально для женщин!), любое ожидание - с чтением, планированием или обучением и т.д. 

 

  • Делегирование. Актуально не только на работе, но и дома. Всякий раз, принимаясь за очередную задачу, спросите себя: “Кто бы это мог сделать за меня?”

 

  • Планирование: жизни, дня, недели, месяца, конкретной задачи. Планирование - это структура последующего движения, способность перенести туманное и неосязаемое (мечты, желания, представления) в четкое и осязаемое (прописанный на бумаге план). Без планирования любой тайм-менеджмент потерпит крах.

 

  • Смена активности. Так я называю практику осознанной смены деятельности - когда череда запланированных на день разноплановых задач сменяют друг друга в том порядке, который вы сами для себя задали. Это позволяет не уставать от рутины, вовлекать в работу разные отделы мозга и просто многое успевать. Кстати, эта практика хорошо работает с детьми, когда для них нужно организовать активность на каникулах, в незнакомых местах или во время ожидания.

 

  • Режим дня. Если мы говорим о сохранении эмоционального здоровья, то следование режиму - это базис успешного тайм-менеджмента. Лечь рано (до 23.00), проснуться рано (с 5.00 до 6.00), проспать достаточное для вашего организма количество часов (от 6-ти до 8-ми) и проснуться без будильника - в этом кроется ваше здоровье, молодость, красота и, кстати, адекватность.      

 

  • Отдых. Важен не только в конце недели (в формате выходных) или 2 раза в год (в формате отпуска), но и каждый день - в формате простой прогулки, отдыха или 20-минутного дневного сна. Просто почаще позволяйте себе прилечь/присесть, подумать о своем, отключиться, остаться наедине.

 

  • Мечты. Помимо рутинных рабочих и бытовых задач у каждого человека должны быть заветные мечты. Мечты дарят вдохновение и “зажигают” наши глаза. Когда в сердце живут мечты, к которым мы страстно стремимся, любой тайм-менеджмент получает здоровую долю мотивации, и тогда все дела и задачи спорятся намного быстрее. 

 

Получается такая формула: вы физически здоровы, ментально адекватны, веселы, бодры и, к тому же, эффективны. 

 

 

Подумайте, какие из этих инструментов близки вам и какие из них вы могли бы применить в своей жизни уже сегодня.

 

На пути исполнения личных или рабочих дел, планов и задач мы осознанно или неосознанно реализуем ту или иную стратегию (тактику) движения.  

 

Среди таких стратегий я выделяю следующие:

 

  • Многозадачность - выполнение разноплановых дел и задач в единый промежуток времени. Ее преимущество в том, что количественно мы успеваем много дел. А недостаток в том, что снижается концентрация, нарастает внутренняя суета, копится “незавершенка”.

 

  • Однозадачность. Потрясающая практика, позволяющая глубоко погрузиться в заданный вопрос, сконцентрироваться на его решении и довести его до полной реализации. Позволяет не создавать “незавершенку” и качественно выполнять задачи.

 

  • Поступательное движение. Реализуется через поэтапное (пошаговое) исполнение запланированных дел и задач; позволяет спокойно и качественно довести до конца любой вопрос.

 

  • Точечное движение. Характеризуется точностью и точечностью исполнения, когда не происходит распыления на ненужное, неактуальное, неважное. Такая стратегия помогает показать наилучший результат и высокое качество.

 

  • Искусство маленьких шагов. При этой стратегии большие цели, планы, мечты и задачи дробятся на более мелкие, а затем, на совсем мелкие и реализуются. Задача заключается в том, чтобы каждый день делать что-то, что позволит хоть на один маленький шаг приблизиться к реализации того, что было изначально запланировано.

 

Важно отметить, что описанные стратегии актуальны как для домашних, как для личных, так и для рабочих задач.

 

Расставляя акценты и подводя итоги, обращаю ваше внимание на следующее: уважайте природные законы, следуйте за потоком жизни, учитывайте свой индивидуальный ритм, говорите о времени в позитивном ключе, выбирайте лучшие стратегии, действуйте и развивайтесь. Все это позволит вам демонстрировать наивысший уровень организации. 

 

Многие люди настраивают свой личный или рабочий тайм-менеджмент только через физический срез, обращаясь к практическим техникам и инструментам, но этого недостаточно. Ваш тайм-менеджмент тогда станет эффективным, когда вы начнете работать в системе, учитывая природные законы времени, а также свой индивидуальный ритм. Это позволит вам всегда быть на голову выше других в вопросах организации и показывать наилучший результат.

 

Чего вам искренне и желаю!

 

Мария Ледда

женский тренер, 

автор методологии системного развития

www.marialedda.com

Яндекс.Дзен

 

Главное за сутки
Налоги для самозанятых: кого коснется и как будет работать закон Налоги для самозанятых: кого коснется и как будет работать закон Госдума приняла три закона о проведении в 2019–2028 годах в Москве, Татарстане, Московской и Калужской областях эксперимента по введению налога на профессиональный доход (НПД) для самозанятых. На новый режим смогут…
Путин готов встретиться с Трампом на полях G20 Путин готов встретиться с Трампом на полях G20 Президент РФ Владимир Путин заявил, что готов встретиться с американским лидером Дональдом Трампом на полях саммита G20 в Аргентине. Об этом пишет Лайф. — Договорились встретиться в Буэнос-Айресе, если получится,…
Правительство Великобритании опубликовало проект соглашения по Brexit Правительство Великобритании опубликовало проект соглашения по Brexit Правительство Великобритании утвердило проект соглашения с Евросоюзом об условиях брексита. Согласно документу, Британия и ЕС сохранят друг за другом взаимный доступ к рынкам, а также безвизовый режим. Кроме того, документ…
Читайте также
Нидерландская угроза для национальной безопасности США превышает российскую в 1000 раз Нидерландская угроза для национальной безопасности США превышает российскую в 1000 раз «Экология и климат» 13 Февраля 2018 опубликовал статью «Повышение уровня моря ускорилось за последние 25 лет». Из неё я узнал, о том, что «Американские климатологи установили, что повышение среднего уровня…
Подростки научились готовить наркотики из женских прокладок Подростки научились готовить наркотики из женских прокладок Самодельный наркотик на основе женских гигиенических прокладок становится все более популярным среди индонезийских подростков — пишет издание The Jakarta Post, ссылаясь на представителей Национального агентства по борьбе с наркотиками. В…
Врачи США при простуде порекомендовали лечить детей российским «Анафероном» Врачи США при простуде порекомендовали лечить детей российским «Анафероном» Американский сайт Clinicaltrials.gov выложил в свободный доступ данные анализа эффективности и безопасности произведенного с помощью технологии релиз-активности препарата «Анаферон детский». Результаты исследования убедительно свидетельствуют о том, что лексредство способствовало гораздо…
Тема дня
Европе грозит не только Brexit, но и с Ruxit Европе грозит не только Brexit, но и с Ruxit

Европа уже длительное время является одним из основных носителей демократии в мире. Вот только демок...

Фото
Подземный город, в котором каждый элемент создан из соли Подземный город, в котором каждый элемент создан из соли

Величественный подземный многоуровневый город, полностью высеченный из соляных глыб, находится недал...

Интернет и СМИ
Опрос

Сколько вы тратите на еду в месяц?

 

Анекдот дня

- В резюме вы указали, что вам не нравятся геи...

- Нет, скорее это я им. 

- Вы нам не подходите. 

- Вот видите? Я так и написал.

Еще »
  • Мария, благодарю за прекрасную статью, обучаюсь вместе вами более 5 лет, очень много поменялось в жизни с тех пор. Очень рада видеть ваши публикации в таких больших изданиях. Всех благ!
  • Классная статья, благодарю автора!
  • Мария, благодарю. Уже начала применять ваше рекомендацию с вопросом "Кто может это сделать вместо меня?". Отлично работает! Буду продолжать.
  • Мне очень нравится работать с однозначностью с огромной степенью концентрации. Спасибо за новый взгляд на тайм-менеджмент
  • Буду пробовать применить. Благодарю!
  • Прям инсайт о себе по поводу природного темпа каждого человека. Спасибо!
  • Интересно, попробую отслеживать свои выражения по поводу времени. Отпишусь потом о результатах))
  • спокойствия действительно мне не хватает, темп жизни заставляет многое делать, но пока не научилась самоорганизации. Буду работать над собой
  • Давно хотела научиться правильно распределять свое время. В вашей статье нашла много полезной информации. Обязательно применю.
  • Для себя выделила, что я много времени трачу на телевизор и соц. сети. Стало интересно сколько же времени у меня уходит на это бесполезное времяпровождения. С завтрашнего дня начну считать) Ведь все время у меня не удается сделать запланированное!!!
  • Великолепная статья. Находка для женщины нашего времени! Ведь сколько всего нужно сделать нам, и как мало у нас на это времени. Хочу, как и Мария, попробовать применить на практике инструменты тайм-менеджмента.
  • Мне каждый день кажется, что я ничего не успеваю. За день надо уделит время работе, детям, любимому человеку, себе, а не всегда так получается. Попробую использовать ваши советы.
Infox
24СМИ
Giraff
 

Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.